Deine GPU Power ist verdächtig low. Deine CPU verbraucht aber mehr als meine, dachte die neueren Modelle verbrauchen weniger und meine CPU war schon so gut wie am Anschlag, weil ich die noch köpfen muss, da stimmt was nicht mit den Temps bei mir. Hoffe kann, wenn der Delid Die Mate 2 da ist und frisch geköpft wurde, etwas besser takten.
Dein RAM war womöglich nicht stabil, weil dieser Takt bei den Primärtimings ist net normal bzw etwas zu viel des Guten schätze ich.
Lad dir den ASRock Timing Configurator runter, damit man deine Timings mal alle sieht, nicht das ich dir jetzt groß Tipps geben kann, nur würde einem der dir helfen kann sehr helfen
AsrTCSetup(v4.0.4).rar beim Filehorst - filehorst.de
Edit:
Ich mache mal fix schnell ein run mit deinen CPU Settings und schaue mal was bei rum kommt. Dein Resultat kann nicht stimmen bei den Angaben.
So sieht es aus mit 5GHz/4.8GHz wie bei dir AVG Verbrauch 70W bei mir und 48,2FPS/27FPS (zum Vgl deine CPU verbraucht 91W AVG)
https://capframex.com/api/SessionCollections/597eb2de-d653-498b-95b2-729cc062db54
Da ist also definitiv was faul bei deinem Resultat, die FPS sind viel zu gering. Ich hab CPU auf Höchstleistung laufen unter Energieoptionen, kp ob das was bringt und beende mal einige Prozesse, mein System ist halt debloated.
Eventuell sind auch deine Subtimings richtig grottig, kp ob du da Hand angelegt hast, deswegen lad mal ein Bild mit dem oben verlinkten Tool hoch.