Aktuell bin ich jedoch in BRA und habe hier nur nen Pentium E5700
Oh, viel spaß da

Darum bist du so wenig hier
Ne RX480 udn Sparsam? Naja, relativ. Die kommt auch auf ca. 200-215W im ernstfall.
Bzgl. des Cougar 450A:
Erstens ist das Netzteil jetzt 5 Jahre alt, was bei verschleißteilen schonmal merklich sein kann, dazu kommt, dass das Cougar meinem wissen nach noch gruppenreguliert ist. ich weiß halt nicht wohin die 12V reguliert werden bei deinem System und dem netzteil.
Ich hab jedenfalls mit dem Rampage 2 Extrem dem X5650 und einer GTX780Ti das Seasonic Platinum Fanless 460 reproduzierbar zum abschalten gebracht.. Aktuell hängt da deshalb das DPS-500QB dran. Das ist außergewähnlich gut für ein OEM-Netzteil

Wer also was für nen Basteltisch sucht

das kann man nehmen.
Ich würde daher für ein OC-Xeon System eines der Netzteil hier nehmen:
Cougar GX-S550 550W ATX 2.4 Preisvergleich | Geizhals Deutschland
XFX TS Gold Series 550W ATX 2.31 Preisvergleich | Geizhals Deutschland (leider wohl etwas lauter)
Corsair Vengeance 550M 550W ATX 2.4 Preisvergleich | Geizhals Deutschland (Budgetlösung, ist nicht ganz so gut wie der rst hier

)
Seasonic G-Series G-550 550W PCGH-Edition ATX 2.3 Preisvergleich | Geizhals Deutschland (das war mal DIE empfehlung schlechthin

Das hab ich auch da, aber ohne PCGH silent-Lüfter, dann ist es aber hzu laut)
BitFenix Whisper M 550W ATX 2.4 Preisvergleich | Geizhals Deutschland
https://geizhals.de/be-quiet-straig...-e10-500w-bn231-a1165594.html?hloc=at&hloc=de
https://geizhals.de/be-quiet-straig...0-cm-500w-bn234-a1165357.html?hloc=at&hloc=de
https://geizhals.de/cooler-master-v...rs550-afbag1-eu-a1325567.html?hloc=at&hloc=de (mein kleiner Favorit für das nächste System)
Die "Über-100€-Fraktion" lass ich mal weg, die kann ich bei Bedarf nennen
Edit:
Vergessen; ein Netzteil kann mit dem Alter an Ripple zulegen, was der Spannungsversorgung der CPU nicht unbedingt schmeckt.
Beispiel: Das NesteQ EECS 600 was ich habe sorgt mit dem R2E udn dem Xeon oben dafür, das ich mal eben 1-2 schritte höher muss mit der VCore. Das kann gerade im Grenzbereich abe rnoch schlimmer sein. Ein gutes Netzteil ist bei OC noch wichtiger als bei nem normalen-PC und wird dort immer schon gern sehr stiefmütterlich behandelt.