Du brauchst spezielle Schuhe die unten 2 Gewinde haben. Dann wird der Cleat (Teil mit dem du ans Pedal andockst) festgeschraubt und der Spaß kann losgehen.
Hier siehst du mal so ungefähr die Funktionsweise vom Crankbrother System:
++ eggbeaters, pumps, cranks, bottom brackets, multi tools ...