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Red-Hood
Guest
Jupp. Esse schon mehr als sonst. Isst man mal zu wenig, friert man direkt.Müsst ihr auch so viel mehr essen im Winter ?
Oder ist es nur bei mir so ?
Jupp. Esse schon mehr als sonst. Isst man mal zu wenig, friert man direkt.Müsst ihr auch so viel mehr essen im Winter ?
Oder ist es nur bei mir so ?
Ich versuche es zunächst mit Fußheben während dort Gewicht drauf ist.Würde mal auf Tibiakanten-Syndrom tippen. Gründe kann das viele haben:
- Überbeanspruchung/ falsches Training
- Fehlende Regeneration
- Schlechter Laufstil
- Schlechtes Schuhwerk (Fußgewölb!)
- Zu schwache Fußmuskulatur (Fußgewölbe)
- Laufen (oder langes Wandern) auf ungewohntem Gelände
In letzter Zeit macht der M. tibialis anterior bei mir auch Probleme. Den vorderen Schienbeinmuskel trainiert ja eigentlich niemand isoliert, aber nun ist es an der Zeit.
Mal schauen, ob das die Symptome mindert. Verstehe das irgendwie nicht so recht. Sind meine Füße auf einmal schwerer oder woher kommt das?
Ich zahle 25 € im Monat im Clever-Fit und man merkt den niedrigen monatlichen Beitrag.
Das Studio ist zu jeder Tageszeit voll. Wartezeiten inklusive.
Ja, schriebst du bereits. Ich kann mich noch erinnern.Schmerzt es außen oder auf der Innenseite des Schienbeins?
Normalerweise sollte man den Muskel dann schonen bis die Schmerzen vorbei sind, sonst kann es sich entzünden.
Schienbeinkantensyndrom ist kein Spaß, hatte ich voriges Jahr (aber auf der Innenseite) zur selben Zeit, hab 6-8 Wochen pausieren müssen.
Schienbeinkantensyndrom - DocCheck Flexikon
War tatsächlich eine Kombination aus Überlastung und fehlender Regeneration.
Heute in meinem Trainingstagebuch gesehen, dass ich die Pausen nicht einhielt.
2 Tage nach einer 150 minütigen Joggingeinheit folgte ein Marsch mit meiner 30kg Weste... Danach auch immer nur max. einen Tag Pause zwischen 2 mal Joggen.
Nun sagt der Körper "nein" und schon nach 5 Minuten Gehen wirds nervig.
Denke aber, dass kurze Spaziergänge die Regeneration unterstützen.