Taste dich mit der Vcore an die thermische Grenze deines Exemplars ran, danach den Takt entsprechend anpassen.
Turbo hast du bereits disabled. APM kannst du auch gleich in Rente schicken (disablen).
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Stell einen "sicheren" Takt via Multi (am besten Stocktakt) ein und erhöhe langsam die Vcore. Dabei auf die Boardsensoren der CPU achten. Bis 60 Grad sollte es noch so eben okay sein, darüber takten sich schon einige FX nach unten. (thermischer Schutz der CPU) In Prime wird das auch gerne als "ERROR: ILLEGAL SUMOUT" quittiert. Hast du so die max. Vcore ermittelt geh mit der Vcore einen Schritt zurück und teste dann den maximalen Takt aus.
Mein Test:
4,2 GHz@1,275V -> alles OK bei max 54 Grad (Systemverbrauch@Prime: 280 Watt)
4,2 GHz@1,425V -> instabil bei über 64 Grad (Systemverbrauch@Prime: 420 Watt)
Die CPU_NB kannst du auch anheben wenn du deinen Ram auf @1600 stellst. Bei 2,8 GHz@1,3V hatte ich dadurch keine Vorteile (bis auf einen Speicherbench), daher lass ich diese auf @Stock laufen.