Der Unterschied zwischen Xeon und I7 ist in erster Linie die igpu, deswegen werden 4W zur TDP addiert. Beim K Modell nochmal 4W, allerdings kann der mit ordentlich OC auch wesentlich mehr Wärme verursachen.
Im Grunde ist die TDP aber immer nur eine Richtlinie, das hängt von vielen Faktoren ab, deswegen kann man das nicht pauschal sagen, zumal die CPU ja eh selten unter Volllast rennt.
Wenn man mit dem i7k bei 4.4 GHz bleibt reicht wahrscheinlich sogar der Brocken Eco (angegeben für 160W TDP).