Schau mal hier rein
http://extreme.pcgameshardware.de/overclocking-prozessoren/54976-bloodrage-i7-oc-reviwe.html
Nur Turbo ist jetzt auf ON anstelle von Always ON
Die Bios-versionen unterscheiden sich teilweise sehr stark, besonders vor P06 oder einigen G-Versionen.
Ich hab bis jetzt immer mit Fox-Live Update unter Vista geflasht und keine Probleme gehabt.
Das Aegispanel ist wenn nur zum Monitoring geeignet.
OC unter Win macht meist Probleme und auch sonst bin ich der Meinung das es den PC instabil macht.
Bios sollte am besten P09 sein aber min. P06
Das Dual-Bios ist Sotwareseitig etwas verwirrend, ich empfehle das mit dem Jumper zu machen.
Problem ist z.B. das sonst immer ein Bios als erstes geladen wird (Je nach Jumper) auch wenn man zuvor auf Bios2 (Backup) gewesen ist.
Du hast da 4 Möglichkeiten per Jumper
Bios1
Bios2
Bios1 Oder 2 bevorzugt 1 @ Default
Bios2 oder 1 bevorzugt 2
Bei 3+4 kann man es im Bios anwählen 3 ist Standart.
Das Backup geht also nur 1 mal bez. muss wieder übers Bios angewählt werden nach einem Neustart.

Irgendwie blöd zu erklären oder zu blöder Erklärer
Zum OC
Wichtig ist sicher zu sein das der Ram nicht zickt und genug VTT zu geben.
Beim BR ist der Ram und vor allem VTT sehr wichtig wobei bei mir z.B. unter +80mV VTT keine Änderung eintritt
(Nachgemessen mit Multimeter am Messpunkt).
+100mV ist meine Empfehlung bis ca 4,0GHz und oder DDR3 1600,
alles bei einem üblichen D0