@Felix:
Dann hol dir am besten die aktuelle PCGH, da sind genug Benches drin und halte sie deinem Freund mal unter die Nase, dann wird er nichts mehr von 230 FPS erzählen. Außerdem kannst du selber mal einen Blick reinwerfen und sehen ob deine Frames ungefähr hinkommen. Du hast nur das Gefühl, das etwas schlecht läuft, weil dir jemand erzählt es würde bei ihm besser laufen. Als nächstes will er die Grafikkarten tauschen oder so etwas.
CoD 4 hat keine Ansprüche an einen aktuellen Rechner, das Spiel lief schon als es rauskam auf fast jedem Rechner und wird daher auch keinen Nutzen aus deinen High-End System ziehen. Installier mal GTA IV, dann wird die Sache definitiv anders aussehen.
Bis auf deinen SSD Raid hast du ein wirklich geiles System, lass es dir nicht madig machen.