Da du dich damit nicht auskennst, ich aber schon, weil ich nur Leute kenne, die Wlan nutzen (und praktisch keiner mehr mit einem ollen Kabel rumeiert), kann ich dir aus vielen Jahren Erfahrung sagen, dass der Unterschied Karte/Stick völlig Banane ist und es ist auch egal, ob du an der Karte eine Antenne oder 20 hast, ebenso ist es egal ob du am Router eine Antenne hast, oder drei oder ob die Antenne im Case integriert ist, dass sie nicht sichtbar ist.
Ist alles komplett Wayne.. daher würde ich immer den Stick nehmen, da man ihn per Kabel gut hinlegen kann. Eine Karte ist immer hinterm Gehäuse, unten drin, hat man Pech und das Case steht irgendwo zwischen Möbelstücken (oder sogar in einem Computertisch), dann ist es Essig mit empfangen.