Der Bodybuilder und Sport Thread

[thunderofhate]

Mensch Thundi ... wie so oft, der erste Teil könnte von mir sein
Ja ich weiß...aber wer kann schon einfach aufhören, glaube du kennst dich da auch aus War schön duschen, hab mir Diana in den Rücken einmasieren lassen und jetzt wird entspannt... mal schauen wie lange mich das diesmal quält.

Weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich vollblut-hetero bin, aber Thundi klingt echt etwas merkwürdig. Ich muss dabei schmunzeln und finde es zur gleichen Zeit verstörend.

Ich habe festgestellt, dass die Regenerationsfähigkeit des Körpers im Bezug auf Verletzungen schon mit 20 Jahren spürbar schlechter ist. Im Herbst in 3 Jahren werde ich 30. Wie es dann erst sein wird?
Abgesehen davon habe ich mich mit meinem Alter aber mittlerweile arrangiert. Hoffe nur, dass die vereinzelten grauen Barthaare sich nicht vermehren.

Aber ja, ich weiß wie das ist. So habe ich mich früher öfters unnötig verletzt, weil ich es mit aller Gewalt durchziehen musste.
Einmal knallte ich mir die Kurzhantel beim Bankdrücken auf den Bauch, weil ich eine Wiederholung erzwingen wollte, die nicht mehr drin war... Da war dann dummerweise auch Pause angesagt. Die ganze Wampe war blau.

 

[Ruptet]

haha Sehr schöner Satz, ja genau das meinte ich mit diesen Verniedlichungen .
Wichtig ist das beste aus der Situation zu machen, die Zeit kann (leider?) niemand anhalten oder zurückdrehen.

Gerade wenns um Schulter und Rücken geht, höre ich direkt auf, wenn ich merke da ist was im argen ... die Verletzungen sind einfach unschön und langwierig. Heute haben mir aber nur noch Concentrationcurls und Truzeipsdrücken über Kopf+Dips gefehlt zum Abschließen, alles nicht auf den Rücken gegangen. Eine Übung mit schwerem Gewicht hätte ich da nimmer durchgezogen, hat mir gereicht, als ich mal auf der Bank unter 120kg gelegen bin
Hab mir heute auch von der Hantel einen Eisenschiefer gefangen den ich nimmer rausbekomme, genau an der Fingerspitze am Mittelfinger...ich hoffe das entzündet sich nicht gleich mit.

 

[thunderofhate]

Kingu oder Rupti waren ja nur Abkürzungen. Bei mir genügte da ein Thunder.

Fingerverletzungen können auch nervig sein. Alles was mit Schnittwunden zu tun hat, wird man irgendwie nie mehr richtig los.

Eben noch ne kurze Tanzeinheit hingelegt. Manche Beats sind so geil, da muss man sich einfach zu bewegen. Spätsport is besonders gut für den Schlaf.

 

[Ruptet]

Alles klar

Vorallem wenn man weiß, was so Kleinigkeiten für Infektionen hervorrufen können, nette Angelegenheit an der Hand. (Als ich noch nebenbei bissl als Koch unterwegs war, nannte man mich auch den Masochisten, einfach weil ich an jeder Hand gefühlte 20 Pflaster hatte und mindestens doppelt soviele Schnittwunden )
Ich bin jetzt auch hin und hergerissen, ich überleg ob ich wieder eine kurze Diät einlege, bei jedem Blick in den Spiegel seh ich das Sixpack angedeutet, aber nicht ganz... ich bewege mich immer auf so nem Mittelding, ein sehr unbefriedigendes Mittelding
Eigentlich lege ich nicht soviel wert aufs Sixpack, aber jetzt wo ich es fast in Vollendung sehe... ich will ich will ich will !
Unter 90kg will ich aber ehrlich gesagt auch nicht, bin gerade bei 92... 1-2kg Fett sollten doch schon deutlich sichtbar sein ?

War damals mit dem Kalorienzählen komplett überfordert, hatte kein Gefühl, hab zwar schnell abgenommen, aber gleichzeitig war ich sowas von fertig .. den ganzen Tag müde, Augenringe bis zum Bauch runter, Kraft war unterirdisch.... nach 2 Wochen hab ichs nimmer gepackt, mir 2 Familienpizzen bestellt und 2 Stunden darauf trainiert, was für ein Gefühl ! (in 2 Wochen 5 kg abgenommen, die ich bis heute locker halte)

 

[thunderofhate]

Is bei mir ganz einfach. Über 77kg wäre ich in der nächsten Gewichtsklasse.
Ich bin so mit 77kg bei 178 schon einer der kleinsten, wenn auch muskulösten Kämpfer in meiner Klasse.

Ohne meine Freundin hätte ich das vielleicht langsamer angehen lassen, aber sie war mir ein Ansporn, auch wenn wir nie übers Sixpack gesprochen haben bis es dann zu spät war. Kampfsport findet sie auch nur interessant, weil ich es mache. Aber auch das ist für mich ein Ansporn.
Ich steigere meine KH-Zufuhr ja wieder, weil ich sonst noch leichter würde. Jetzt muss ich mich einpendeln. Fett is hier kaum mehr.
Hoffen wir, dass es demnächst keine Nahrungsmittelknappheit gibt.
Die kurzen Sachen unter 15° werde ich mir auch abgewöhnen müssen... Mittlerweile friert man doch schneller.

Bei nem KFA von 10% hättest du 9kg Fett an dir. Das ist nicht viel. Wenn man richtig trainiert, sieht man auch da ein Sixpack.

 

[taks]

Verdammt, seit Gestern hab ich nurnoch Chili con Carne im Kopf

Mit was messt ihr den KFA? Letztes mal (vor drei Jahren glaub) hab ich beim Aufnahmetest vom Fitnessstudio den KFA erfahren. Die haben glaub mit so einer Waage gemessen. War glaub bei 18%, hatte aber auch noch über 100kg.

Was mich ein bisschen aufregt ist, dass ich im letzten halben Jahr zwei neue Gürtel kaufen musste weil die immer zu locker wurden (zu wenig Löcher) -.-


edit: Hab grad mal was zusammengerechnet:

1000g Tomaten = 200kcal
1000g Zuchetti = 200kcal
500g weisse Bohnen = 350kcal
500g Rinderhack = 1650kcal

Ergibt 3kg Essen mit 2400kcal. Dürfte man also an einem Tag verdrücken

 

[Leob12]

Viel Spaß mit den Bohnen
Für die Gürtel gibts "spezielle" Dinger, mit denen man neue Löcher machen kann, kommt billiger als immer neue Gürtel zu kaufen^^

 

[Ruptet]

Deine Mitmenschen tun mir ebenfalls leid, wenn du 500g Bohnen an einem Tag verdrückst

Ja, so ne Stanz-Zange ... aber irgendwann siehts auch dumm aus, wenn man sich mit nem Gürtel fast schon doppelt einrollen kann.
Das ist eh mit das schlimmste am Abnehmen, Hosen und Gürtel kann man direkt aussortieren... gleichzeitig ist es ein richtig guter Indikator, um zu sehen wieviel man schon runter hat

 

[taks]

Ja, mit dem jetzigen Gürtel (hab den Neuen noch nicht an) hab ich etwa 10cm Umfang verloren

Schlimmer als mit den 6liter Bier vom vorletzten Freitag kanns auch nicht sein. Musste am Samstag wegen meinen eigenen Ausdünstungen das Zimmer verlassen

 

[thunderofhate]

@ taks

Letzte KF-Messung habe ich im Herbst beim Arzt machen lassen. Seitdem habe ich ziemlich gut definiert.
Spätestens wenn man an der Wampe kein Fett mehr sieht, wird es passen. Abgesehen von meiner sadomasochistischen Ernährungsweise wars eigentlich recht einfach, die letzten Pfunde zu verlieren.

Wer mir jetzt noch sagen kann, was das oben links im Bild ist, bekommt einen Daumen hoch. (Ich meine das Gemüse)

 

[taks]

Fenchel

 

[thunderofhate]

Fenchel

Ich wette, mindestens die Hälfte hätte es nicht gewusst! Neben Paprika das einzige Grünzeugs, das ich momentan esse. Finde die Knollen schmecken ziemlich gut.
Hier die versprochene Belohnung:

 

[Ruptet]

Boah Thunder ich glaub du unterschätzt uns hier
Kann Fenchel persönlich garnicht leiden, außer im Tee Bin aber auch vorgeschädigt, meine Mutter hat das Zeug in jedes Essen reingehaut.

 

[meik19081999]

Ich muss eindeutig öfter rennen, heute 1000m Lauf in der Schule, 4min gebraucht, aber die letzten 200m ging mir dir Luft aus und ich konnte nicht mehr so gut atmen, ist mir bis jetzt nie passiert..
Weiß nicht ob ich auf die 4min stolz sein kann xD
Naja gestern ein bisschen Fahrrad gefahren um die Spielplätze, und ein paar Trainingsgeräte gefunden, Fotos kann ich heute mal machen
Kochen überlasse ich meinen Großeltern

 

[Metalic]

Keine Ahnung was in der Schule derzeit so vorgegeben ist.
Also wenn du versuchst die 1000m so schnell wie möglich zu machen finde ich die 4 Min. nicht wirklich flott. Wenn du allerdings joggst ist es recht schnell.
Ich bin nun auch nicht der super Leistungssportler aber ich mache im Schnitt 5:50 - 6:00 Min auf einen km beim joggen. Laufe dann allerdings auch 10-15km.

 

[thunderofhate]

Boah Thunder ich glaub du unterschätzt uns hier
Kann Fenchel persönlich garnicht leiden, außer im Tee Bin aber auch vorgeschädigt, meine Mutter hat das Zeug in jedes Essen reingehaut.

Ok, dann bitte ich um Verzeihung. Habe vergessen, dass die jungen Leute hier fürsorgliche Eltern haben. (Spaß)

@ meik
1000m ist die längste Distanz, die mir noch Spaß gemacht hat. Da befindet man sich ja durchgehend fast im Sprint. Bin damals knapp über 3 Minuten gelaufen, aber da wog ich auch 15kg weniger.

@ Metalic
Glaube, für 4 Minuten bekam man max. ein Befriedigend. Vielleicht ists heute schon ein "Gut". ^^

 

[meik19081999]

Ok, dann bitte ich um Verzeihung. Habe vergessen, dass die jungen Leute hier fürsorgliche Eltern haben. (Spaß)

@ meik
1000m ist die längste Distanz, die mir noch Spaß gemacht hat. Da befindet man sich ja durchgehend fast im Sprint. Bin damals knapp über 3 Minuten gelaufen, aber da wog ich auch 15kg weniger.

@ Metalic
Glaube, für 4 Minuten bekam man max. ein Befriedigend. Vielleicht ists heute schon ein "Gut". ^^

Also meine zeit wäre eine 3.
Längere Strecken Joggen ist auch nicht mein Problem, da brauchr ich auch um die 5-6 min kann aber die paar Km ohne Pause nehmen, aber so mit Vollgas hatte ich am ende einfach keine Luft mehr.
Nächsten Tage wird wohl ein bisschen 1000m Lauf gemacht

 

[thunderofhate]

Also meine zeit wäre eine 3.
Längere Strecken Joggen ist auch nicht mein Problem, da brauchr ich auch um die 5-6 min kann aber die paar Km ohne Pause nehmen, aber so mit Vollgas hatte ich am ende einfach keine Luft mehr.
Nächsten Tage wird wohl ein bisschen 1000m Lauf gemacht

Befriedigend ist doch ne 3? Oder hat sich da auch was getan?
Ich habe bei längeren Strecken das Problem, dass mir die ersten 3-5 km recht schwer fallen, wenn ich mich davor nicht mindestens eine halbe Stunde warmmache.
Dafür läuft es sich danach wie von selbst. Da ich lange Strecken aber ungern laufe, belasse ich es momentan beim Seilspringen und auf der Stelle springen oder Fußball, wenn das Wetter passt.

 

[Roundy]

@meik
Wenn wir dann nach den Sommerferien anfangen mjt Leichtathletik kann ich dir auch Ergebnisse liefern
Momentan liegt der fokus auf ausdauer also halbe stunde laufen und so
Geht zwar ist aber meines erachtens recht langweilig.
Btw ich bin 1.78m auf 65kg.
Gruß

 

[meik19081999]

Befriedigend ist doch ne 3? Oder hat sich da auch was getan?
Ich habe bei längeren Strecken das Problem, dass mir die ersten 3-5 km recht schwer fallen, wenn ich mich davor nicht mindestens eine halbe Stunde warmmache.
Dafür läuft es sich danach wie von selbst. Da ich lange Strecken aber ungern laufe, belasse ich es momentan beim Seilspringen und auf der Stelle springen oder Fußball, wenn das Wetter passt.

Ja kann sein, habe es selber nicht im Kopf

hm vielleicht benutzt ich auch das Springseil

Dann bin ich gespannt auf nächstes Schuljahr, wie schlecht ich eig bin

Edit: anscheinend ist unser gutes Sprungseil abhanden gekommen. Was für eins könnte man empfehlen? ^^