Ich stand vorhin auf der Waage. Zum ersten Mal seit Anfang August, wo ich bei 86kg auf 1,87m war. Damals war ich ganz gut dabei, was die Definition anging. Seit Ende August bin ich im Aufbau und es hat sich doch gut was getan. Ich bin je nach Übung bis zu 25% stärker geworden und Muskelmasse hat sich definitiv auch ordentlich gebildet. Nur, wo ich dann auf der Waage stand und da 97 angezeigt wurde, habe ich auch erst mal blöd geguckt. Sicher, ich habe auch Fett zugelegt, klar, aber beim Blick in den Spiegel passt es immer noch ganz gut. Hätte ich raten müssen, ich hätte gesagt, ich wiege vielleicht 92, aber niemals 97.
Der Bauch ist halt wieder dicker geworden, aber gerade die Muskeln des oberen Rückens sind auch gewachsen wie Schaum. Trapez, Rhomboid und hintere Schulter sind irre dick geworden. Lat und Rückenstrecker hängen bisschen nach und die Vorderseite des Oberkörpers ist sowieso ein Witz im Vergleich zum Rücken. Na ja, und die Oberschenkel sind auch so dick geworden, dass ich mir neue Hosen kaufen musste, weil ich die alten nur noch geradeso angezogen bekommen habe und sie um die Oberschenkel so gut auf Spannung saßen, dass ich sie gar nicht schließen müsste.
Tja, noch 2 Monate Aufbau, dann geht es an die Definition. Ich werde wohl viel jammern, wenn die Kraftzuwächse ausbleiben und die Kraft auch noch zurückgeht.
Der witzigste Moment war heute gewesen, wo ich das neue Video vom Urs Kalecinski gesehen habe und der gesagt hat, Nudeln mit Hack sind das Beste für den Aufbau. Tja, was fresse ich mindestens 3 mal die Woche? Nudeln mit Hack, dazu Gratinsoße mit Vollmilch, überbacken mit Schinken und Käse. Kalorien wie Sau, aber baut Masse auf, das ist pervers.
Also, ich seh es positiv. Aufbauen kann ich. Fressen muss man halt, dann geht's auch. Nur den Speck wieder loszuwerden... vielleicht geh ich ja doch weiter in die Kraftschiene.
