Ich habe den Fehler gefunden!
Es lag am Wireless XBOX Controller. Sobald ich mit diesem gespielt habe, kam es zu diesen massiven Framedrops. Ohne Controller alles butterweich.
Dann habe ich folgendes gemacht:
- die App "XBOX-Zubehör" aus dem MS-Store geladen
- auf Firmware Updates geprüft (es gab keine), dennoch wurde irgendwas gemacht. Am Ende kam raus, dass es kein Update brauchte
Jetzt läuft es wieder normal