ausserdem irgendwelche Topblower oder ein Mainboard was nicht so teuer ist aber halt auch sozusagen qualität hat die du mir empfehlen könntest. Vllt auch ne marke oder so. Ausserdem danke an alle 
, dank googleAufrüsten lohnt imo nicht. Spawas sind spannungswandler, die kleinen dinger, die links neben deiner cpu sitzen. Die überhitzen, damit das board nicht kaputt geht, reduziert die cpu den takt. Deswegen topblower, welcher die spawas kühlt oder nen kleinen Lüfter draufrichten. Das können wir aber nur genau sagen, wenn du meine tips mal befolgen würdest. Alternativ kann ich gerne auch per teamviewer draufschauen, aber erst morgen mittag. Jetzt bin ich out of order
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Edit: alternativ kannst du auch prime95 oder coredamage starten, wenn die cpu runtertaktet ( siehst du mit cpu z ), dann hast du deinen Übeltäter. Da hilft nur der Lüfter oder die cpu undervolten und ggf. untertakten

Wenn du mit nem "normalen" nen Towerkühler meinst, dann brauchst du dir nur mal ein Bild vom jeweiligen Kühler angucken.
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Rechts der Topblower und da sieht du auch warum er die SpaWas mitkühlt.
Der Lüfter bläst die Luft in Richtung des Boards.
So wird ein ausreichender Luftstrom erzeugt um die SpaWas mitzukühlen.
Ein saugender Lüfter vorne und ein ausblasender Lüfter hinten im Gehäuse sind dennoch Pflicht.
Zusätzlich kannst du noch kleine Kühlkörper auf den SpaWas verbauen.
ZB sowas in der Art
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Naja, Befürchtungen sind Vermutungen. Ich hab noch nix von klaren Messdaten oder sonstwas gelesen. Prinzipiell sollte man das runtertakten nicht gleich auf dei Spawas schieben, ohne sich genauer damit zu beschäftigen. Jedenfalls würde mich bei so einer simplen, analogen Schaltung ein Overvoltage nicht überraschen, eine Overtemp, die nicht abschaltet, sondern die CPU runtertaktet, hmmm, erstmal n großer Sprung.
Einfach mal Kühlkörper draufpappen, oder so drauflangen. Alles unter Brandblase ist ok. Eventuell wird das ganze System instabil wegene dem NT, da steht "380 Series" auf Seite 1, wenn da eine mit X oder ordentlich OC drin ist, frisst die auch ordentlich. Dazu eine 4pin stromversorgung, irgendwo kann das auch wackelig werden. Wobei mir immer noch eine genaue Analyse fehlt.. Prime95 oder sowas, belastet ja erstmal nur die CPU, und somit auch die höchst verdächtige Spannungsversorgung mit ihren 4 Phasen, aber immerhin 3 Mosfets pro Spule, da sollte auch ohne Kühlung zumindest das versprochene funktionieren.
Find das eher strange, wenn man den Kühler wieder wechselt, und nur die Mosfets mit Kühlkörpern kühlt, und dann eine entsprechende Verbesserung sieht.. aber einfach so weiter Geld ausgeben, würde ich keinem so raten.

hmm, die Backplatte macht aber durchaus Sinn, nicht nur bei der X-Variante:
Temperaturen - Sapphire Radeon R9 38X Nitro im Test: Kann Tonga XT uberzeugen?
@JoM79
na gut, wenn das andere User so erlebt haben. du machst das schon![]()
Soll ich dann die Backplate wieder dran machen ?.
Ja, das wäre eine gute Idee. Wie Chinaquads erwähnt hat, ist diese aktiv an der Kühlung der Spannungswandler beteiligt. Der Unterschied bei der X mit/ohne Backplate ist bei TomsHardware wunderschön dokumentiert, bei der normalen 380 ist es dasselbe. Es wäre etwas anderes, hätte die Backplate nur eine kosmetische Funktion.
Ich weiß auch nicht wie es bei dir mit der Kohle aussieht, aber bevor du irgend einen krassen Top-Blow Kühler bestellst, für fast genauso viel Geld bekommst du auch schon ein passendes Mainboard im Outlet bei Alternate, z.B.:
ASRock 97 Extreme3 R2., Mainboard Sound G-LAN SATA3 USB 3. eSATA, Retail, Outlet
.. das hätte Kühlkörper und die Versorgung soll bis 140W funzen. Außerdem eine 8pin Stromversorgung für die CPU.