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DesinformierterLoser
Guest
Ist ja nicht so, dass man den Rücken nicht mehr trainiert, nur weil man Brustübungen favorisiert.
Bananen esse ich eigtl. nicht und der restliche Fruchtzucker stört mich nicht. In der kalten Jahreszeit muss man mit dem Kaloriendefizit sowieso aufpassen. Wenn man übertreibt, ist man ziemlich schnell krank.
Moin zusammen,
ich würde gerne anfangen etwas für meinen Muskelaufbau zu tun, gerade in den Armen und Bauch.
Zu mir: 1,86m, 98 kg. Hab in den letzten 2 Jahren ungefähr 22kg abgenommen, hauptsächlich durch Ernährungsumstellung (viel Gemüse, viel Geflügel, wenig Brot usw.) und habe angefangen mich zu bewegen. Schwimmen, spazieren und wandern... ab und an mal ein workout zu hause, aber alles sehr unregelmäßig.
Ich hab zur Zeit noch Fett am Bauch/Rücken und etwas im Gesicht, muss aber meine Körperform mal etwas hinkriegen, dazu ist der Plan für dieses Jahr:
- Schwimmen
- Spazieren, wandern + anfangen zu Joggen
- evtl. Fahrrad
Für die Arme wollte ich mir gerne ein paar Gewichte zulegen, bin hier aber völlig überfragt was man kaufen sollte:
- welches Gewicht?
- welches Material?
- welcher Hersteller?
- ... usw.
Vielleicht könnt ihr mir da weiterhelfen, für grundlegende Tipps bin ich immer dankbar.
Moin zusammen,
ich würde gerne anfangen etwas für meinen Muskelaufbau zu tun, gerade in den Armen und Bauch.
Zu mir: 1,86m, 98 kg. Hab in den letzten 2 Jahren ungefähr 22kg abgenommen, hauptsächlich durch Ernährungsumstellung (viel Gemüse, viel Geflügel, wenig Brot usw.) und habe angefangen mich zu bewegen. Schwimmen, spazieren und wandern... ab und an mal ein workout zu hause, aber alles sehr unregelmäßig.
Ich hab zur Zeit noch Fett am Bauch/Rücken und etwas im Gesicht, muss aber meine Körperform mal etwas hinkriegen, dazu ist der Plan für dieses Jahr:
- Schwimmen
- Spazieren, wandern + anfangen zu Joggen
- evtl. Fahrrad
Für die Arme wollte ich mir gerne ein paar Gewichte zulegen, bin hier aber völlig überfragt was man kaufen sollte:
- welches Gewicht?
- welches Material?
- welcher Hersteller?
- ... usw.
Vielleicht könnt ihr mir da weiterhelfen, für grundlegende Tipps bin ich immer dankbar.
Also mit den Geräten zu trainieren hat mir nicht wirklich Spaß gemacht, ich mag es beim Laufen/Schwimmen ein Ziel zu haben, das fehlt mir bei den Geräten.
Ansonsten:
- Unsympathischer Inhaber der mich vor dem Probetraining schon zur Mitgliedschaft überreden wollte und Barzahlung verlangte.
- An dem Tag zumindest komische Gäste und nachdem mein Trainer in unserer Stunde ungefähr 5x wirklich widerlich mit den anwesenden Damen am flirten war,
hab ich den Entschluss gefasst dort nicht zu trainieren.
Das hört sich echt nicht so toll an.
Gibt es kein anderes Studio?
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