hi.du hast doch sicher ein update-tool von asrock dabei.?!
nicht aus dem internet flashen!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lade das neue bios auf den pc und dann erst den flashvorgang machen,ist sicherer..
während des flashens darf nix den vorgang stören(stromausfall,internetabbruch),darum vom pc flashen,dann ist es supi einfach.
die m4 kannst du über das update-tool von crucial flashen,keine cd mehr brennen..das tool runterladen und ausführen...
das system macht danach nen neustart und du hast die aktuelle version der firmware drauf...