Du solltest halt nur mal schauen, dass du Sachen zu dir nimmst, die auch Nährstoffe enthalten und nicht nur Giftstoffe
.
Nudeln und Pizza(teig) sind so ziemlich das Schlimmste, das du deinem Dünndarm antun kannst.
Wenns schnell gehen muss: Rühr / Spiegelei geht immer und da ist ordentlich was drin.
Wenn du einen Dampfkocher hast, kannst du einfach bissl Grünzeug (Karotten, Spargel, Brokkoli) da ne halbe Stunde reinschmeißen und schon ist das gar.
Das dauert nicht mal ne Minute, den anzuwerfen.
Mehr als sparsam Salz dran, Pfeffer nach Belieben und *minimal* Curry / Muskat und ne Prise Italienische Kräuter zum Abschmecken brauchst du gar nicht.
Und mit Sahne schmeckt alles gleich viel besser
. Die ist auch gesünder als ihr Ruf.
Fett macht nicht dick. Nur Zucker macht dick. Wenn dein Blutzucker ausgeglichen ist, geht überschüssiges Fett einfach wieder raus.
Wenn er dank Nudeln / Pizza / Cola / Brot und anderem Unrat Achterbahn fährt, wird der Zucker als Glykogen in die Fettzellen gepackt.
Wenn du was brätst, mach das mit Butter / Schweineschmalz / Butterreinfett oder sowas. Nicht mit Pflanzenöl.
Das zerlegt sich in der Pfanne in Dinge, die du nicht im Körper haben willst.
trans-Fettsäuren – Wikipedia
Fleischwurst in der Mikro warm gemacht und mit irgendwas kombiniert kann man in der faulsten Minute sicherlich auch mal essen.
Oder Wiener / Weißwurst. (Wasser kochen lassen, abstellen und runter von der Platte, Würstchen drin ziehen lassen. So platzen sie dir niemals auf!)
Kartoffeln (Stärke ist kein Einfachzucker) und Reis (Kein Weizenprotein drin) sind Pizza und Nudeln ebenfalls vorzuziehen.
Wohl bekomms.