Du mußt kein Z97 kaufen. Mit einem H97 läuft Deine CPU auch. Mit vielen H-Boards kannst Du auch alle Kerne auf 4,4 GHz übertakten, also den Turbotakt auf alle vier Kerne geben. Mit einem Z-Board kannst Du freier übertakten und kommst je nach Kühler und Qualität Deiner persönlichen CPU auf irgendwas zwischen 4,5 und 5 Ghz. Das Problem der Haswell CPUs ist eine nur mittelmäßige Wärmeableitung. Viel kannst Du mit einem Z-Board nicht gewinnen, aber es kostet auch nur unbedeutend mehr. Außerdem hast Du bei annähernd allen ATX Z97 Board die Option, zwei Grafikkarten zu nutzen. Auch das kann mal interessant werden.
Wenn 4790K, dann auch ein Z-Board. Oder spare viel Geld, nimm ein H-Board und einen Xeon 1231. Das ist die sparsame Alternative, Du hast dann bei ansich baugleicher CPU aber "nur" max. 3,8 GHz und kein Grafikeinheit. Dafür sparst Du ca. 100,-€