Der Bodybuilder und Sport Thread

[Ruptet]

Aso ? Das ist mir ja noch nie passiert bei solchen Dingen.
Ich hab hier auch ein Jahresvorrat an Kaugummis, der Kiefermuskel muss schließlich auch trainiert werden...das vergessen noch mehr Leute als die Beine Nebenbei killt es den Hunger, auch wenns für den Magen nicht ganz optimal sein soll.

 

[Kinguin]

Bier ist keine Option für mich erstmal,habe mir gestern ehrlich nur Salat und eine Wassermelone gegönnt und wieder Unmengen an Wasser getrunken.
Aber ich vergaß,von Salat schrumpt ja mein Bizeps - Mist,wie konnte ich das nur vergessen ?

 

[Ruptet]

So Leute, ich wünsch euch intensive und verletzungsfreie Workouts !

Die Chancen stehen 50:50, wenns gut geht mach ich morgen ein 2 stündiges Killer-Workout, wenn nicht, dann geh ich zu den Sozialversagern. Drückt mir die Daumen

 

[thunderofhate]

Ich ernähre mich bei diesem Wetter wieder wie vorher. Whey-Quark-Milchshakes und Fleisch und manchmal Salat. Kohlenhydrate wieder recht gedrosselt. Bekomme ich bei den Temperaturen nicht runter.

 

[Raptor-Gaming]

Wer bei der Hitze nicht essen kann, einfach Energy Cake rein und fertig. 550 kcal für n Euro ist nix

 

[taks]

Ich hab irgendwie noch einen grösseren Hunger als sonst ^^

Und bei der Hitze ist einfach nichts mit trainieren...
Aber ich hab mir am Wochenende sowieso das Bein so aufgeschürft, das ich nicht mal normal laufen kann -.-

 

[Gelöschtes Mitglied 123355]

Dann ne Wassermelone essen Ich habe bereits 8km (Schwimmen) in der letzten Woche zurückgelegt Mal schauen wieviel ich diese Woche zurücklegen werde.

 

[Kinguin]

Also ich war Abends gerne Grillen,merkte dann auch,dass ich doch ziemlich Hunger hatte.

 

[thunderofhate]

Also Definition plus gute Sommerbräune ist schon geil. Nie zuvor sahen meine Arme oder mein Oberkörper so pervers aus. Schon schick, wenn man alle einzelnen Muskelpartien erkennt.
Es fehlen mir zwar gute 15kg im Vergleich zu meinen bulligen Zeiten, aber kräftemäßig bin ich doch wieder auf dem alten Niveau, teils sogar drüber.

 

[Gelöschtes Mitglied 123355]

Jo stimme ich zu, dass einzige was dann auf andere Weise hervorsticht, ist die Gegend die die Sonne nie zu sehen bekommt Heute lediglich 15 Längen geschwommen und danach ne Runde Schach mit dem Kollegen gespielt, auch mal was anderes.

 

[Leob12]

Heute mal mit einem Studienkollegen ein tolles Ganzkörper"workout" gemacht.
Hauptsächlich mit Übungen die wir beim Bundesheer gemacht haben, ganz ohne Geräte, nur ein paar große Steine und eine Klimmzugstange zu der wir ein paar 100 Meter laufen mussten.

Burpees, Klimmzüge, Kniebeugen, Sprints, Steine umherschleppen, alles gemacht, auf Zeit.
Nach etwas mehr als einer Stunde komplett ausgepowert

Bin gespannt wo ich morgen Muskelkater habe, sicher an Stellen wo ich vorher keine Muskeln vermutet hätte xD

 

[thunderofhate]

Ich muss sagen, dass ich sowas wie Muskelkater gar nicht mehr kenne. Scheint der Trainingsplan recht ausgewogen zu sein. Obwohl ich nie schwimme, hatte ich selbst gestern einen Tag später keinen Muskelkater.
Bis mein rechter Arm wieder fit ist, werde ich aber wohl auch etwas abbauen, sodass darauf ein Muskelkater folgen wird... 2-3 Wochen Pause habe ich noch vor mir.

 

[thunderofhate]

Mittlerweile muss ich sagen, dass mir der Muskelfaserriss gar nicht so quer kommt...
Kann mich mehr aufs Lernen konzentrieren und habe keinen zusätzlichen Stress und Leistungsdruck. Leider fällt mein erster richtiger Wettkampf jetzt aus und wo ich so lange und hart darauf hingearbeitet habe, ist es schon etwas ärgerlich, aber es war ja trotzdem nicht umsonst.

War eben Fußballspielen und das lief doch schon gut. Muss den Arm halt immer nur direkt kühlen, wenn er sich mal etwas mehr bewegen musste.
Schön ist, dass das Gefühl an den Füßen mit dem Ball so langsam wieder zurück kommt. Bin zwar kein Ronaldinho und vom Spieltyp eher bulliger Abschlussstürmer, aber manch ein Trick oder Dribbling macht schon Spaß. Vor allem die Koordination zwischen Auge und Fuß oder auch sonstigen Bewegungen wird verbessert.

Und auch wenn ich es schon tausend mal gesagt habe: Ich liebe Antritte und kurze Zwischensprints! Die sind so geil! Jedes mal eine wahre Freude, vor allem, weil man jeden stehen lässt.

 

[Leob12]

Wann gibts das Video von dir und dem Baum?^^

 

[thunderofhate]

Wann gibts das Video von dir und dem Baum?^^

Das wird von der Genesung des Armes abhängen. Bis dahin fallen alle Kampfsportübungen aus.
Ich habe einmal den Fehler gemacht und bei einer Zerrung des Gesäßmuskels zu früh wieder Trittübungen gemacht. Zum Dank war die Pause im Anschluss doppelt so lang. :/

 

[Kinguin]

Ich hasse es,mittlerweile die 3.Jeans,die bei mir zwischen den Beinen aufgescheuert ist
Anscheinend ist das generell so ein Problem bei Leuten mit trainierten Oberschenkeln (mal schlau gemacht),hat damit hier noch jemand Erfahrung?

Und nein ich trage btw keine engen Jeans oder so,halt ganz normale grade Geschnitte (zugegeben nicht so modisch ^^^).

 

[thunderofhate]

Ich kenne das, dass man sich mal einen Wolf läuft, wenn man länger zu Fuß unterwegs ist und seine Hose nicht gescheit wählt.
Zwischen März und November trage ich bei Temperaturen über 10° meistens kurze Hosen, sodass ich das Problem eigentlich nicht habe.
Ich hasse allerdings auch lange Ärmel und ziehe fast immer alles bis zum Ellenbogen hoch, wenn ich kein T-SHirt trage, weil ich es sonst als störend empfinde.
Durch den niedrigeren KF-Gehalt kann es aber gut sein, dass sich demnächst der Zeitraum, in dem ich kurze Sachen trage, verkürzt. Man friert schon deutlich schneller.

Mir fällt grad übrigens auf, dass ich hier zu Hause eine kurze Hose trage, die auch komplett durch die Oberschenkel vernichtet wurde. Das Loch geht vom Arsch bis zum Knie...
Das war allerdings ein Riss, der sich auch akustisch bemerkbar machte. Lags vielleicht doch nur am dicken Hintern?

Habe einen praktischen Tipp: Lauf so, als hättest dir in die Hose gemacht. Dann scheuerts auch nicht.

 

[Kinguin]

Bin kein großer Fan von kurzen Hosen/Jeans,liegt daran,dass ich meine Waden zu schmal finde. (trotz Training)
Also im Vergleich zu meinen Oberschenkeln, hoffe aber auch,dass meine Oberschenkel nicht mehr sonderlich zulegen.
Finde sowas sieht auch nicht mehr schön aus,vor allem habe ich beim Kauf von Jeans manchmal echt Probleme. -.-

Und jetzt nun auch das Problem mit dem Aufscheuern,ich meine es handelt sich hierbei nicht mal um Billigjeans - sowas ärgert einen echt.....
Muss das wohl irgendwie Flicken lassen,aber ob das was bringt ?

 

[thunderofhate]

Zumindest kann ich dir sagen, dass das sogar bei Jogginghosen vorkommt.
Du findest deine Waden schmal, die Nächste findet ihren Hintern zu klein, jeder Zweite seinen Pillemann. Wen juckts? Trag Shorts und gut ist.
Bequemer gehts kaum.

Vom Flicken halte ich da nicht viel.
Die Probleme beim Jeanskauf habe ich auf. Wenn ich meine Oberschenkel rein bekomme, dann ist die Hose mindestens 10cm zu lang. Zum Teil bekommt man den Arsch nichma rein, weil der Schnitt so behindert ist. Spannste dann den Bauch einmal an, geht der Knopf flöten...

 

[Kinguin]

Zumindest kann ich dir sagen, dass das sogar bei Jogginghosen vorkommt.
Du findest deine Waden schmal, die Nächste findet ihren Hintern zu klein, jeder Zweite seinen Pillemann. Wen juckts? Trag Shorts und gut ist.
Bequemer gehts kaum.
Vom Flicken halte ich da nicht viel.
Die Probleme beim Jeanskauf habe ich auf. Wenn ich meine Oberschenkel rein bekomme, dann ist die Hose mindestens 10cm zu lang. Zum Teil bekommt man den Arsch nichma rein, weil der Schnitt so behindert ist. Spannste dann den Bauch einmal an, geht der Knopf flöten...

Stimmt schon First World Problems halt.(das mit den Pilleman betrifft aber eigentlich auch nur überwiegend Pubertierende,die noch Pornos gucken)
Und ja ich trag schon manchmal Shorts ,zumindest im Hochsommer ,nur eben halt nicht gerne. ^^
Wegen dem Jeanskauf,so krass ist es bei mir noch nicht,das Ding ist, ich achte schon bisschen auf meinen Style und möchte nicht mit Schlabberjeans rumlaufen.
Slim Fit Jeans (nicht skinny,das ist sowieso keine Option) sind aber auch keine wirkliche Option,sie sind nicht unbedingt unbequem (mit erhöhten Elastan geht es durchaus),aber sie liegt dann so hauteng,das sieht fast schon zu feminin aus.
Also halt als ob ich meine Beine betonen möchte.
Meistens greife ich zu Tapered Jeans,aber selbst da muss ich halt immer mal schauen....

Kennt hier irgendwer gute Marken bzw Schnittmodelle für Leute mit der Problematik?