Das Problem ist ja nicht das ich nicht weiß was ich zu tun hab sondern das momentan einfach jegliche Motivation fehlt.
Zusammengefasst sinds bei mir 4 Jahre Trainingserfahrung, wobei die ersten zwei quasi "für die Katz" waren da dort ohne jeglichen Plan, Hintergrund etc. trainiert wurde. Im 3. Jahr hab ich mich dann intensivst damit auseinandergesetzt nach richtigen Plänen trainiert, Ernährung bla bla etc. Wobei ich Bankdrücken immer ausgelassen habe da ich der Meinung war das ich dort zu schwach bin.
Im letzten Jahr dann habe ich angefangen deutlich schwerere Gewichte zu nehmen und diese ab erreichen einer gewissen Wiederholungszahl aufzustocken und binnen eines Jahres bin ich dann auf die Werte dort oben gekommen, also quasi von 0 an und es hat sich herausgestellt das ich im Bankdrücken doch nich so schwach bin.
Dazu kommt das ich bereits im 3. Jahr gemerkt hab das Nahrungsergänzungsmittel absolut nichts für mich sind (Shakes, Booster, Creatin etc. pp.) und auch das Verharren ja das richtige, in der richtigen Menge und zur richtigen Zeit zu essen sich absolut kontraproduktiv ausgewirkt haben auf meinen gesamten Ablauf. Ich hab das alles also irgendwann sein gelassen hab lediglich darauf geachtet sehr wenig einfachen Zucker zu essen und Proteinhaltig zu essen und danach gings auch voran mit der Kraft und den Ergebnissen.
Ich muss dazu erwähnen das mir das esthetische dabei relativ egal ist und ich absolut nichts von diesen ausgetrockneten BB oder Ähnlichem halte. Ich respektiere Leute die das durchziehen zutiefst weil dazu ein eiserner Wille und knallharte Disziplin dazugehört, aber es wäre bei mir fehl am Platz.
Härte muss immer mit drin sein - ist klar. Man darf halt nicht aussehen wie ein Schwamm aber mein Ideal ist es absolut nicht mit 5% Körperfett rumzulaufen.
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Derek Poundstone, Strongman kennt vlt. jemand. Eine absolute Maschine.. 150kg und ein gut sichtbarer Sixpack..
Dem sein Körper in "kastriert" wäre für mich absolut ausreichend.