Beam39
Software-Overclocker(in)
Das ist das beste was du machen kannst, hälst du dich daran formst du dir deinen eigenen optimalen Körper. Ich find diesen Diät-Wahn und so wenig wie möglich KFA-Wahn schlimm und schön finde ich das alles überhaupt nicht. Wichtig ist das du beim Training 110% gibst und nicht zuviel ******** frisst.
In einer Anabolen-Diät lässt du, wie von mülla erwähnt, jegliche Kohlenhydrate weg schraubst dagegen Fett- und Eiweißzufuhr hoch und bringst deinen Körper somit in Ketose, bedeutet dein Körper fängt, durch die fehlenden Kohlenhydrate als Energielieferant, an sich einen neuen Energielieferanten zu suchen was in dem Falle das Fett ist (verantwortlich dafür ist die Ausschüttung von Glucagon).
Man hat dann in einer Woche 1-2 Ladetage an dem du jeglichen Mist fressen musst um Energie fürs Training zu tanken.
Nachteil der Diät ist für manche der rapide Kraftnachlass, ich allerdings hab damit kaum Probleme und selbst wenn bin ich nach der Diät umso heißer drauf wieder die schweren Gewichte anzupacken
Eklig finde ich das ganze überhaupt nicht, im Gegenteil. Ich darf sogut wie alles essen nur halt keine Kohlenhydrate, was absolut kein Problem darstellt für mich. Käse, Wurst, Fleisch etc. ist ja alles erlaubt und die Diät ist optimal für mich da ich eben aufgrund einer längeren Auszeit Speck angelegt hat welches man so am effektivsten bekämpft
Werde erstmal das probieren was ich aktuell mache danach probier ich die vllt mal aus. Bisher hats mit dem Kaloriendefiziet gut geklappt, nur Kohlenhydrate hab ich massig gefressen, aber nur morgens-mittags ^^
