Bin ne runde Fahrrad gefahren, Maximal Geschwindigkeit 55 kmh
Auf Nem fully![]()
nicht schlecht, aber sicher bei 50% abhang 






Sah ich ebenso. Aber was willste mit Muskelfaserriss im Bizeps schon machen?Hin und wieder muss man sich eben mal belohnen,das Wochenende war zwar ernährungstechnisch einfach ..
Aber morgens geht's halt wieder im normalen Plan weiter - man soll ja auch nicht wie eine Maschine leben
Wollte jetzt aber ab nächster Woche sowieso wieder anfangen so langsam Kalorien hochzuschrauben.



Sah ich ebenso. Aber was willste mit Muskelfaserriss im Bizeps schon machen?
Und doch, man soll die meiste Zeit wie eine Maschine leben. Ist gesünder, glaube ich!
Obwohl das Wochenende endgeil war, sagt mir irgendetwas im Inneren, dass da zu wenig Sport war, was aber auch nicht anders gewesen wäre, bliebe ich zu Hause...
So, jetzt weiter auf die Wundergenesung hoffen...



) nochmal durchgelernt.



Wieder Lust ein paar Outdoorübungen zu machen, das gleiche mit Schwimmen. Nach der Arbeit einen 1km schwimmen und dann ausklingen ist super.