Einfach die "Druck" Taste benutzen, dann PAint öffnen und mit String+V das Bild einkopieren, als JPG abspeichern und hochladen, fertig.
Wenn du aber kein L3 Cache hast, dann hast du keinen Phenom sondern einen Athlon X4 aus dem X3 gemacht.
Jetzt musst du noch testen, obs stabil bleibt.