Kann man ehe nicht verallgemeinern, da jede CPU einzigartig ist und jedes Board mit OC auch anders umgehen kann.
Besonderst Board im oberen Preisbereich wie Beispielsweise die Maximus Serie sind speziell aufs übertakten ausgelegt und so fallen auch die Spannungswandler anders aus und können eine andere Lastspannung erreichen.
Zwischen einem MSI Mittelklasse Board und dem Asrock Z170 OC was damals speziell fürs übertakten gerne genommen wurde gab es mit dem selben Takt und der selben CPU ein unterschied von 50mv weniger.
Finde auch Temperaturen zwischen 90-95°C nicht als ok an, da sich diese Temperatur sehr nah an der Temperaturschwelle bewegt wo der Prozessor anfängt sich herunter zu takten. Dann lieber etwas weniger Takt in kauf nehmen und dadurch auch weniger Spannung und auch weniger Temperaturen.
Im Grunde spielt auch die Stufe keine Rolle, da ein Prozessor unter Last immer eine bestimmte Spannung anliegen haben muss.
Die Stufen tragen dazu bei wie weit unter Last die Spannung abfällt.
Habe das ganze mal bei mir getestet gehabt.
Allcore 4,7 Ghz
Prime95 Version 26,6 mit 12K.
Feste Spannung: 1,300v
Stufe 1: Idle: 1,252v | Last: 1,057v
Stufe 2: Idle: 1,261v | Last: 1,066v
Stufe 3: Idle: 1,261v | Last: 1,101v
Stufe 4: Idle: 1,270v | Last: 1,128v
Stufe 5: Idle: 1,279v | Last: 1,163v
Stufe 6: Idle: 1,279v | Last: 1,208v
Stufe 7: Idle: 1,288v | Last: 1,243v
Stufe 8: Idle: 1,296v | Last: 1,296v
Mein Prozessor läuft momentan sogar nur mit Stock.
Habe nur das XMP-Profil aktiviert und das Power Limit uneingeschränkt damit auch mehr als 95 Watt erreicht werden ohne das der Prozessor herunter taktet. Denn mir reichen die 4,7 GHz auf alle Kerne unter Last aus. Und mit Idle komme ich zwischen 4,7-5,0GHz je nach Auslastung der Kerne.
Mit meiner Wasserkühlung komme ich selbst mit 5 GHz auf alle Kerne nicht über 65°C (Last).
Aber mit 5 GHz muss ich nur 1,225v unter Last anliegen haben. Mit Stock sind es nur noch 1,120-1,160v.
Habe sogar die Spannung weiterhin auf Auto belassen, da das Board hier eine gute Spannung bereits von sich aus vergibt.