Hilft nix, du musst dich ins Bios so oder so einwühlen zum undervolten.
Asrock hat eine (recht gut) versteckte Funktion, in der du die p-states der CPU ändern lassen und ebenso gibt es eine Funktion, bei der man den turbo abschalten kann.
Da dies bei jedem Board-Hersteller und mit jedem bios update etwas anders ist, kann ich an der Stelle keinen allgemeingültigen Tipp abgeben, ohn emir einen 5-seitigen Wolf zu schreiben.
Gerade geschaut:
Bei YT gibts ca. 5000 vids zw. 2 und 10min auf deutsch und englisch, die das Thema abhandeln.
Such dir mal die clips mit den meisten likes heraus.