Das Netzteil ist zum einen nicht auf heutige Hardware ausgelegt die im Millisekundenbereich zwischen Volllast und keine Last wechselt. Moderne PCs brauchen im idle rund 40W, deiner liegt wahrscheinlich bei etwa 100W, da ist die Belastung konstanter. Ausserdem sind im Netzteil Kondensatoren verbaut, die die Volllast bzw. sogar darüber hinaus gehende Spitzen abfangen, auch diese altern, wenn dann die Graka eine Spitze verursacht und eventuell noch die CPU kann es die Kondensatoren leer ziehen -> Spannung bricht ein. Im besten Fall geht der PC einfach aus, im schlimmsten Fall machen die 3.3 und 5V seltsame Dinge und grillen oft als erstes die HDD.
Deine Hardware ist alt, langsam und heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen, warum sollte das fürs Netzteil nicht gelten?
Ein gutes 400-500W Netzteil reicht.
