Eigentlich würde ich auch sagen, nimm den 4690K - allerdings bringt dir der nicht viel, da du hierfür das falsche Mainboard hast. Die CPU läuft schon, aber übertakten kannst du damit kaum/gar nicht, sodass die K CPU sinnlos ist.
200 MHz mehr spürst du in der Praxis auch nicht. Nimm deshalb den 4590 und kauf dir lieber ne bessere Graka. Eventuell kannst du je nach Mainboard auch den BCLK ein wenig übertakten oder den Turbo-Takt des Prozis dauerhaft einstellen, dann ist der 4590 mit dem 4690 fast gleichauf.
[size=-2]Tante Edit hat ein paar Tippfehler beseitigt[/size]