Höherer Takt ist besser.
Ich glaube in 5 Jahren werden Spiele weder mit der 970 noch mit der 290 noch super laufen
Bei niedrigeren Auflösungen wird der Speicher nicht so schnell voll. D.h. so lange du in FHD spielst, wirst du momentan noch keinen großen Unterschied merken. Bei WQHD bzw. Spielen, die den Speicher mehr auslasten (also über 3,5GB) kommt es dann zu Rucklern und FPS Einbrüchen (hier müsste man dann bei der GTX 970 z.B. die Details, Sichtweite etc. früher reduzieren). Für 4k reicht weder die 970 noch die 290.
Die GTX 970 verbraucht etwas weniger Strom, kostet dafür mehr in der Anschaffung. Temps und Lautstärke sind abhängig vom gewählten Modell (wobei die 970 meistens etwas leiser und kühler ist - zumindest out of the box ohne Anpassungen der Lüfterkurve etc.).
Sind beides ordentliche Karten (zumindest bestimmte Custom-Versionen). Glaube nicht dass du mit einer einen großen Fehler machst. Kannst bei deiner Entscheidung ja auch auf die Features (z.B. Gameworks bei Nvidia) schauen oder wenn du die Diskussion um die GTX 970 verfolgt hast, dich "aktiv" gegen die Karte entscheiden, um den Hersteller dafür zu strafen (allerdings ist dir das Problem ja jetzt vor dem Kauf bekannt, womit die Kommunikation dir gegenüber nicht falsch bzw. ungenau ist)