Ok wie auf viele GHZ kann ich die CPU und Graka übertakten?
Grundsätzlich kann dir das niemand wirklich beantworten. Aber es gibt bekannte Richtwerte, die von einer Vielzahl erreicht werden konnte.
CPU: So können bei dir schon mal idR. 3,7-3,8 Ghz auf allen Kernen anliegen. Aber das ist von Chip zu Chip unterschiedlich. Bei einigen ist nach 500Mhz schluss, bei anderen schon nach 100Mhz. Von daher gilt, dass du selbst testest. immer in 100Mhz Schritten ist da am besten. Danach mal 30 min Prime 95 laufen lassen und schauen, dass er stable und nicht zu heiß läuft. (Temperatur immer im Auge behalten!)
Wenn du weiter gehen möchtest, informiere dich Mal über V-Core Anhebung etc.
EDIT: Ich sehe gerade, dass bei dir kein BIOS BCLK OC möglich ist, dann den Multi immer um 0,5 anheben oder doch das Ryzen OC Tool nutzen
Bei der GPU ist es genau das gleiche Spiel. Auch hier von Chip zu Chip unterschiedlich und in kleinen 50-100 Mhz Schritten testen. Beachten sollte man bei GPU mMn aber immer, dass man am besten den Memory Clock mit anhebt. Da kannst du zum stable und Temperatur Test Furmark nutzen. Darauf achten, ob Grafikfehler auftauchen. (Temperatur immer im Auge behalten!)