Seit kurzem Kopf + Gliederschmerzen nach Zocken

Hallo zusammen,

ich wende mich mit einem mir bis vor kurzem unbekannten Problem an euch.

Ich stelle seit letzter Woche fest, dass ich bereits nach kurzer Zeit leichte Kopfschmerzen beim Zocken bekomme.
Am WE habe ich es mal etwas übertrieben (wollte in CS GO schnell aufsteigen) und habe mal 4 Stunden gespielt (mit einer pause dazwischen).

Mir ging es dann am Samstag (da habe ich gezockt) so schlecht, dass ich mich mittags um 12 aufs Ohr gelegt habe für 3 Stunden.
Danach hatte ich immer noch Schwindelgefühle + kopschmerzen, seit neustem sogar schmerzen in den Beinen.

Das seltsame ist, wenn ich auf der Arbeit bin (8h am Bildschirm arbeiten) habe ich rein gar keine probleme und mir gehts super!

Ich habe mir jetzt einen neuen Stuhl gekauft und etwas mehr Geld in die Hand genommen (Probesitzen war ich davor schon, wesentlich bequemer als der aktuelle)

Können solche Probleme nur durch den Stuhl auftreten oder kann das von wo anders auch her rühren?


ich habe sogar jetzt (2 Tage danach, noch leichte Kopfschmerzen).
Wäre schön wenn hier der ein oder andere sich melden würde und mir mal sagt ob er ähnliche Probleme hat.
Wie gesagt bis vor 2 Wochen hatte ich noch keine Probleme, das ist erst seit kurzem so.


Falls es relevant ist:

ich bin 23 Jahre jung
gehe regelmäßig Joggen
Ernähre mich sehr gesund und habe keine Gewichtsprobleme
Trage keine brille (letzter Sehtest vor.....4 Jahren?)

Es liegt also nicht an Bewegungsmangel...ich weiß da ehrlich gesagt nicht weiter falls der neue Stuhl dann auch nicht helfen sollte.

Bin aktuell etwas ratlos muss ich sagen.
Zockersessions mit Leuten hier ausm Forum muss ich deswegen ständig verschieben!

Das habe ich auch manchmal, denke das kommt daher dass gerade Multiplayer-Shooter richtig anstrengend sein können, weil man eben voll dabei und
konzentriert sein muss, anders konnte ich mir das nie erklären, und habe mir dann zeitliche Limits gesetzt.

Ein Kumpel hat es schon mehrfach geschafft in seinen Urlaubstagen oder an den Wochenenden 20 Stunden so gut wie durchzumachen, und dieser
hatte keinen Durchhänger oder Kopfschmerzen.

Ich habe da ne andere Theorie sitzt du unbewusst anders auf dem neuen Stuhl?
Die falsche Haltung kann gravierend sein was das wohlbefinden betrifft.

Könnte sein das du "verkrampft" auf deinem Stuhl sitzt. Versuche mal auf deine Haltung zu achten beim zocken. Und grade bei den jetzigen Temperaturen nicht vergessen genug zu trinken. Kopfschmerzen kommen meistens von Flüssigjkeitsmangel. Ich weiß selber wie schnell die Zeit beim zocken vergehen kann, da vergisst man das manchmal.

Ich hab das manchmal wenn ich zu lange n Headset auf dem Kopf habe, dann verkrampft sich mein Nacken und das zieht dann hoch in den Kopf. Also könntest du auch mal versuchen ohne Headset auf dem Kopf zu zocken und gucken ob sich was ändert.

P.S.: Ist irgendwie der falsche Bereich hier oder nicht?

Hey Leute,

wow danke schon mal für die flotten Rückmeldungen!

Der neue Stuhl ist leider noch nicht da.
kommt erst am Mittwoch.
Bis dahin werde ich das Zocken erst mal sein lassen.

Ja ich sitze auf dem alten Stuhl äußerst verkrampft.
bin mir auch zu 100% sicher, dass die Gliederschmerzen zumindest daher kommen.
Der alte Stuhl ist einfach durch, da habe ich damals nur auf Optik geachtet.

Wegen Flüssigkeitsmangel...nein
Ich trinke am tag locker 3 Liter und dabei auch nur Wasser, kein Cola Zeugs.

Was ich noch geraten bekommen habe ist mal zum Augenarzt zu gehen.
kann mir aber nicht vorstellen, dass es daher kommt.
ich sehe alles meiner Meinung nach super, sitze auch nie zu nah am Bildschirm weil ich nix erkenne oder so, immer schön viel Abstand und dabei sehe ich alles gut, auch sehr kleine Schrift kann ich lesen.

kann es vielleicht auch mit motion sickness zusammen hängen?
Bei Dayz hatte ich nach 2 Stunden "gefühlt" weniger Probleme als nach 1 Stunde CS GO.


Die Liste wird immer Länger mit möglichen problemen

- Sehtest
- neuer Stuhl
- Blutbild machen bzgl. Eisenmangel

Oh man ey, ich will das unbedingt in den Griff bekommen, da spielt man seit ca. 8 Wochen nicht mehr und macht einmal ne 4 Stunden runde und dann versaut einem das das ganze Wochenende.

Ebrithil schrieb:

Ich hab das manchmal wenn ich zu lange n Headset auf dem Kopf habe, dann verkrampft sich mein Nacken und das zieht dann hoch in den Kopf. Also könntest du auch mal versuchen ohne Headset auf dem Kopf zu zocken und gucken ob sich was ändert.

P.S.: Ist irgendwie der falsche Bereich hier oder nicht?

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Das kann gut sein!
CS GO spiele ich nur mit Headset, World of warships mit boxen, da hbe ich weniger probleme.


Hmmm gibts einen "Krankheitsbereich" ? ich habe mich da an einem Thema aus 2014 orientiert
Falls es hier falsch ist, bitte gerne verschieben.

Auszug von Wikipedia

Der Begriff Spielübelkeit oder englisch Gaming Sickness (deutsch etwa Übelkeit durch Spielen) bezeichnet ein Gefühl der Übelkeit, das durch das Spielen von Computerspielen hervorgerufen wird. Manchmal wird hierfür auch der allgemeinere Begriff Motion Sickness verwendet.

Insbesondere schnelle Actionspiele, bei denen der Spieler virtuell in die Person des Kämpfers schlüpft (Ego-Shooter), gelten als Auslöser. Ursache ist eine Täuschung oder Irritation der Sinnesorgane durch unvereinbare widersprüchliche Information. Das Auge nimmt eine wilde Bewegung wahr, aber der Betroffene spürt, dass er still auf dem Stuhl sitzt. Das Gehirn will die Muskulatur notfallmäßig zu Kampf und Flucht stimulieren, schüttet die notwendigen Stresshormone aus – und bekommt die Rückmeldung, dass gar nichts passiert. Eine solche Verwirrung kann starke Angst auslösen, die zur psychosomatischen Reaktion von Übelkeit und Erbrechen führt.

Häufig korreliert Motion Sickness mit den Sichtfeld-Einstellungen (Blickwinkel), sodass einige Spieler bei Sichtwinkeln unter 80° über Übelkeit klagen. Das Erhöhen dieses Winkels, mittels vom Spiel bereitgestellten Optionen, kann zu einem angenehmeren Spielerlebnis führen.

Sowohl Bildschirmauflösung und Bildwiederholfrequenz, die möglichst hoch sein sollten, scheinen eine Rolle zu spielen, als auch die Qualität bzw. Auflösung/Schärfe der Texturen der Bildschirmgrafiken.

Kann aber auch eine Funktionstörung des Organismus oder gar Krebs sein. Ein rund um Check beim Onkel Dr. sollte auch mal gemacht werden.

Kerkilabro schrieb:

Kann aber auch eine Funktionstörung des Organismus oder gar Krebs sein. Ein rund um Check beim Onkel Dr. sollte auch mal gemacht werden.

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:-O mach mich nich schwach! Krebs ?!

nWo-Wolfpac schrieb:

Auszug von Wikipedia

Der Begriff Spielübelkeit oder englisch Gaming Sickness (deutsch etwa Übelkeit durch Spielen) bezeichnet ein Gefühl der Übelkeit, das durch das Spielen von Computerspielen hervorgerufen wird. Manchmal wird hierfür auch der allgemeinere Begriff Motion Sickness verwendet.

Insbesondere schnelle Actionspiele, bei denen der Spieler virtuell in die Person des Kämpfers schlüpft (Ego-Shooter), gelten als Auslöser. Ursache ist eine Täuschung oder Irritation der Sinnesorgane durch unvereinbare widersprüchliche Information. Das Auge nimmt eine wilde Bewegung wahr, aber der Betroffene spürt, dass er still auf dem Stuhl sitzt. Das Gehirn will die Muskulatur notfallmäßig zu Kampf und Flucht stimulieren, schüttet die notwendigen Stresshormone aus – und bekommt die Rückmeldung, dass gar nichts passiert. Eine solche Verwirrung kann starke Angst auslösen, die zur psychosomatischen Reaktion von Übelkeit und Erbrechen führt.

Häufig korreliert Motion Sickness mit den Sichtfeld-Einstellungen (Blickwinkel), sodass einige Spieler bei Sichtwinkeln unter 80° über Übelkeit klagen. Das Erhöhen dieses Winkels, mittels vom Spiel bereitgestellten Optionen, kann zu einem angenehmeren Spielerlebnis führen.

Sowohl Bildschirmauflösung und Bildwiederholfrequenz, die möglichst hoch sein sollten, scheinen eine Rolle zu spielen, als auch die Qualität bzw. Auflösung/Schärfe der Texturen der Bildschirmgrafiken.

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Hmm welchen FOV nutzt cs go eigentlich?

Bei DayZ habe ich den FOV regler auf 90 gestellt.
Da habe ich kaum bzw ganz wenig Probleme.

Monitor ist der LG 34" 2560x1080, Bildwiederholfrequenz liegt bei 75hz

...also bei mir kam das jetzt auch vor als ich längere Zeit Witcher3 gezockt habe. Ich hatte mir neue Kopfhörer gekauft(Sennheiser HD 65 TV) und die sind noch ein bischen eng. Hab mich auch gewundert das ich auf einmal Kopfschmerzen bekommen habe. Scheint ja nicht selten vertreten zu sein das Problem mit den "Kopfschmerzen". Naja also Sitzhaltung und bzw Headset können da schon Einfluss habe. Wenn alles nix hilft, lieber mal zum Doc gehen.

Kerkilabro schrieb:

Kann aber auch eine Funktionstörung des Organismus oder gar Krebs sein. Ein rund um Check beim Onkel Dr. sollte auch mal gemacht werden.

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Genau, wahrscheinlich ein Gehirntumor...

Die üblichen Verdächtigen bei solchen Problemen können folgende sein:

- Falsche Sitzhaltung
- Flimmernder Monitor
- Headset, bzw. Beanspruchung der Nackenmuskulatur

Bist du verspannt im Schulter bzw. Nacken Bereich?
Welchen Monitor hast du?
Welches Headset?

edit: Zu Langsam, Monitor hast du schon gepostet.
Schau mal nach ob sich am Monitor die Bildwiederholungsfrequenz geändert hat. Ansonsten sollte es nicht am Monitor liegen.

das häufigste problem ist...
der monitor ist ein 27 zoll tft und du sitzt nicht weit genug weg.
unbewusst hast du nicht alles im sichtfeld und die augen und der kopf
bewegen sich unbewusst hin und her um alles im sichtfeld zu haben.
darum nutze ich nur 24er weil ich ca 50cm-70cm davor sitze.

das problem kenne ich selber,damals als semi-pro,8-12 std täglich cod zocken.
bekamen neue monitore,grösser,alle hatten nacken und augenschmerzen.
nur ein paar blieben bei den alten geräten.die hatten null probs.
also alle wieder auf kleinere monis und alles war ok.

man merkt es nicht,aber die anstrengung der augen und nacken muskulatur,führt zu solchen symptomen.
am sitz sollte es nicht liegen.
sitze selber auf nem 100eus chefsessel,also stinknormales ding.
check den abstand des tft.
und die beleuchtung des zimmers und die helligkeit des tft.
falsch eingestellte helligkeit führt auch zu kopfschmerzen.
is zwar toll alles zu sehen,aber stundenlang in ne lampe schaun,kommt nicht gut.

mal ne Frage nebenbei: was verstehst du unter gesunder Ernährung ?

Rücken gerade, Schulter zurück, Brust raus. Gut das du wenigstens Geld in die Hand nimmst un dirn gescheiten Stuhl kaufst, was JEDER einzelne, der länger am PC sitzt, auch tun sollte.... 2000€ PC, leuchtende 200€ Tastatur aber 60€ IKEA Stuhl wos um die eigene Gesundheit geht

Die meisten "Gamer" die ich kenne, hocken da wie ne verdammte Schildkröte mit halbem Buckel oder lehnen soweit hinten, dass sie zwangsläufig den Kopf anheben müssen, um überhaupt etwas zu sehen - Nacken verabschiedet ziemlich schnell inkl. Kopfschmerzen.

Trägst du vllt so ein großes Headset ? Der verursacht zwangsläufig ebenfalls schmerzen, am Kopf bzw. an den Ohren reicht leichter Druckschmerz und das strahlt in den ganzen Schädel aus.

Anderes könnten auch zB. Zahnschmerzen sein, die ausstrahlen aber wenn dus nur zuhause beim zocken hast, denk ich mal eher nicht.

Selbst wenn du daran zweifelst, ein Rundum Check sollte so der so auf deiner To do Liste stehen. Hab selbst drei Freunde verloren die in deinem Alter waren.

Spreed schrieb:

Genau, wahrscheinlich ein Gehirntumor...

Die üblichen Verdächtigen bei solchen Problemen können folgende sein:

- Falsche Sitzhaltung
- Flimmernder Monitor
- Headset, bzw. Beanspruchung der Nackenmuskulatur

Bist du verspannt im Schulter bzw. Nacken Bereich?
Welchen Monitor hast du?
Welches Headset?

edit: Zu Langsam, Monitor hast du schon gepostet.
Schau mal nach ob sich am Monitor die Bildwiederholungsfrequenz geändert hat. Ansonsten sollte es nicht am Monitor liegen.

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Danke dass du das ein wenig abgeschwächt hast

Verspannt? aber hallo, war mit 23 noch nicht einmal bei einem richtigen massagesalon.
Immer nur semiprofessionell von Freundinnen, kennt man ja, muss ich keine Worte mehr dazu verlieren.


Headset ist das hier:
Sony MDRDS6500 Funkkopfhörer in 7.1 Digitalqualit�t: Amazon.de: Elektronik

Eigentlich sehr bequem und auch leicht...glaube nicht dass es daher kommt.

Monitor ist wie gesagt riesig.
34" / 21:9 Auflösung.
Bildwiederholfrequenz steht auf 75, ich kann mal schauen ob ich die noch ein wenig hochschrauben kann.


Ich poste hier mal auf welchem Stuhl ich aktuell sitze:
BÃ?rostuhl / BÃ?rodrehstuhl mit Armlehne, Sitzhöhenverstellung und Wippmechanik, Schreibtischstuhl in schwarz: Amazon.de: Küche & Haushalt

Vielleicht sieht man dadurch, wie unbequem das ist

Combi schrieb:

das häufigste problem ist...
der monitor ist ein 27 zoll tft und du sitzt nicht weit genug weg.
unbewusst hast du nicht alles im sichtfeld und die augen und der kopf
bewegen sich unbewusst hin und her um alles im sichtfeld zu haben.
darum nutze ich nur 24er weil ich ca 50cm-70cm davor sitze.

das problem kenne ich selber,damals als semi-pro,8-12 std täglich cod zocken.
bekamen neue monitore,grösser,alle hatten nacken und augenschmerzen.
nur ein paar blieben bei den alten geräten.die hatten null probs.
also alle wieder auf kleinere monis und alles war ok.

man merkt es nicht,aber die anstrengung der augen und nacken muskulatur,führt zu solchen symptomen.
am sitz sollte es nicht liegen.
sitze selber auf nem 100eus chefsessel,also stinknormales ding.
check den abstand des tft.
und die beleuchtung des zimmers und die helligkeit des tft.
falsch eingestellte helligkeit führt auch zu kopfschmerzen.
is zwar toll alles zu sehen,aber stundenlang in ne lampe schaun,kommt nicht gut.

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Davon habe ich auch schon gehört!

Das wäre dann natürlich mit einem 34" 21/9 Monitor noch extremer denke ich mal!
Auf der Arbeit steht nur ein 24" Monitor, da ist alles gut.

Ich habe daheim noch einen 23" von Dell stehen.
Soll ich den testweise mal einsetzen?

RawMangoJuli schrieb:

mal ne Frage nebenbei: was verstehst du unter gesunder Ernährung ?

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da versteht wahrscheinlich jeder was anderes drunter.
Viel Gemüse, Obst Salat.
Geregelte Mahlzeiten.
Morgens haferflocken + O-Saft, Mittags warm meisten Reiß + Hühnchen, hin und wieder auch Grünzeug mit Fleisch oder mal nur grünzeug.

Abends dann Salat.
Und halt viel trinken (alleine heute schon 2,5 Liter)
Glaube aber wie gesagt nicht, dass es daran liegt

Kerkilabro schrieb:

Selbst wenn du daran zweifelst, ein Rundum Check sollte so der so auf deiner To do Liste stehen. Hab selbst drei Freunde verloren die in deinem Alter waren.

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Der steht ebenfalls schon auf der Liste.
Denn das das grad 2 tage anhält mit den Kopfschmerzen ist nicht normal.

Kerkilabro schrieb:

Selbst wenn du daran zweifelst, ein Rundum Check sollte so der so auf deiner To do Liste stehen. Hab selbst drei Freunde verloren die in deinem Alter waren.

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Das ist mit Sicherheit sehr tragisch, und ein "Rund um Check" beim Arzt ist nie verkehrt, obwohl dieser (in dem Alter) nie direkt auf Krebs testet.
Die einzige Untersuchung die auf Krebs hindeuten KANN, ist das große Blutbild --> und das wird nicht wegen Krebs gemacht, sondern um Mangelerscheinungen und/oder eventuelle Infektionen zu erkennen.

@TE
Die Sitzhaltung wurde hier schon zu genüge erwähnt.
Hast du die Möglichkeit mal einen anderen Monitor zu testen? Das muss auch kein High end Gerät sein, nur halt etwas anderes!
Es gibt Monitore/Fernseher die manch ein Anwender nicht verträgt, das kann die verschiedensten Gründe haben, einfach mal testen.

shadie schrieb:

Und halt viel trinken (alleine heute schon 2,5 Liter)
Glaube aber wie gesagt nicht, dass es daran liegt

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2,5 Liter
Du solltest wissen das zu viel Trinken auch ungesund sein kann!
Mehr Trinken wenn es heiss ist ist sinnvoll ohne Frage ,aber man sollte im Normalfall so viel Trinken wie man Durst hat und nicht das aus einer Studie um 1930 celebrierte 3 Liter am Tag gelabber!
Aber 2,5 Liter schon zum Mittag ist eher ?

Ich werde heute mal meinen "alten" Dell U2312HM montieren.
Eventuell komme ich mit der Größe 34" und dem Format einfach nicht klar.

Wenn ich drüber nachdenke hatte ich damals bei dem Dell nicht solche Probleme.
Und wie gesagt auf der Arbeit habe ich auch nur 24" und keine 34 und hier habe ich keine Probleme.

Also kann man festhalten

- kleineren Monitor testen
- die Beleuchtung verändern
- testen ob mit dem neuen teureren Stuhl die Gliederschmerzen weg gehen
- Sehtest beim Augenarzt machen
- eventuell mal eine Untersuchung beim Doc mit Blutabnahme machen
- mal CS GO ohne Headset spielen

Kann doch nicht sein dass man mit 23 Jahren so anfällig ist ?! :-O

na DIE Glaskugel ! schrieb:

2,5 Liter
Du solltest wissen das zu viel Trinken auch ungesund sein kann!
Mehr Trinken wenn es heiss ist ist sinnvoll ohne Frage ,aber man sollte im Normalfall so viel Trinken wie man Durst hat und nicht das aus einer Studie um 1930 celebrierte 3 Liter am Tag gelabber!
Aber 2,5 Liter schon zum Mittag ist eher ?

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Das ist das nächste.
ich habe einfach durst.
Darüber habe ich auch mal gelesen, könnte eine Zuckererkrankung sein wenn man so viel Durst hat.

Das "seltsame" ist, auf der Firma trinke ich am tag schon mal 3 Liter.
Daheim sinds eher 2 Liter maximal.