Ich komm dann nochmal zum Jammern vorbei.
Da hab ich über den August Smolov Jr für die Kniebeuge gemacht und dabei auch 20kg in der Zeit dazubekommen. War recht witzig, weil kein Training wirklich schwer war. Das war alles leicht. In den ersten Tagen hatte ich widerlichen Muskelkater in den Adduktoren, in der zweiten Woche haben die Knie weh getan (was eventuell an einer Anime-Raveparty lag), in der dritten Woche waren die Knie wieder gut, dafür habe ich es jetzt mit der Hüfte, wann immer ich bei der Kniebeuge die Beine breit mache. Kein Wunder bei dem Programm, aber nach 4 Monaten ohne Gains muss halt mal was gemacht werden und das mit der Hüfte gibt sich wieder.
Nun, während dem irren Russenprogramm habe ich natürlich nur wenig Volumen für den Oberkörper gemacht. Gerade das nötigste, damit nichts flöten geht, was man sich vorher aufgebaut hat. Gut, die letzte Augustwoche, wo für den ganzen Unterkörper nur der neue Squat-PR dran war, habe ich schon wieder mehr Volumen reingebracht. Tja, und was sehe ich denn? Da steht das Ende vom Schlüsselbein an der Schulter bisschen hoch. F*ck. Das war vorher nicht da. Gut, es bewegt sich noch alles wie es soll, es tut nichts weh, trotzdem bin ich heute dann mal zum Doktor. Mehr als zum Röntgen überweisen und zu sagen, dass ich nicht so schwer machen soll, hat der aber auch nicht gesagt.
Dumm nur, dass die Leute beim Röntgen erst in 2 Wochen einen freien Termin haben.
Ich mir dann gedacht, na ja, es tut nichts weh, es hält alles, am Montag ging's auch ohne Probleme, da kann ich auch trainieren und mich bisschen rantasten. Also nach paar netten Kniebeugen Bankdrücken auf Technik. Hm, geht alles, aber ich meine, dass es schlechter geworden ist.
Wunderbar. Eigentlich wollte ich jetzt ja wieder ordentlich trainieren, aber scheinbar kann ich wieder nur Kniebeugen machen, weil alles andere mit ner kaputten Schulter Mist ist.
