Ok, da ich selber kürzlichst erst mit übertakten anfing, stand ich vor ähnlichen fragen, die mir aber hier sehr gut beantwortet worden sind.
zu deinem fall..
Das senken des Taktes im Idle (leerlauf) findest du im bios unter / advanced ( erweitert) / CPU ... es nennt sich wie schon gesagt "Cool n Quiet" , gelegentlich auch richtig geschrieben "Cool and Quiet"
Das sollte aktiviert sein, damit eben die CPU im Leerlauf den Takt senkt...
Falls du die CPU-Spannung in "offset" einstellst, senkt er zudem auch die Spannung im Leerlauf..
Das wäre idealfall..
Was auf jedenfall AUSGESCHALTET sein sollte ist der sogenannte " AMD Turbo Core" mode..
Denn dieser kann unter umständen, wenn nur ein einzelner Kern voll belastet wird, dafür sorgen, das an diesem Kern eine zu hohe Spannung angelegt wird.. (kann, muss aber nicht immer so sein)...
Bei einem FX 4300 der @stock 3,8 GHz hat, sind die gewünschten +700MHz recht ordentlich, wenn auch schon evtl ein bissel schwierig zu händeln bezüglich LLC , Current Capability..
Da muss man sich etwas einlesen und vorsichtig probieren, um das optimum zu schaffen..
Ich zb habe meinen FX 8350 ( stock@ 4.0GHz/ bzw boost 4,2) auf 4,5 GHz getaktet (somit 300 - 500 MHz mehr), und hatte schon bissel zu testen, probieren und hier nach zufragen, um das ganze stabil und energietechnisch sinnvoll hinzubekommen..
Es gibt zwar hier Enthusiasten, mit gescheiter CPU-Kühlung, die holen sicher noch mehr aus den genannten CPU´s (manche schaffen stabil 4,7 GHz und mehr)..
Aber ich würde dir raten, versuch erstmal stabil 4,3 GHz, teste dich langsam hoch auf 4,5 - 4,6, das wären bei deiner CPU gut 700 - 800 MHz höher als Standart.
Das sollte/müsste reichen, und ist je nach Qualität des Chips, evtl schon das maximum, oder gar nicht mehr stabil möglich