BIOS Update Asus Z87-A (C2) Intel Z87

Ich muss mein BIOS updaten, weil ich Probleme mit dem PowerManagement KEXT File habe unter Mac OS. Es werden zu wenige P States benutzt, falls das jemanden etwas sagt.

Jedenfalls habe ich das noch nie vorher gemacht und in jedem Tutorial ist die Rede von einem CAP File. In dem Downloadpacket welches die Asus Website anbietet, ist aber kein CAP File enthalten. Jedoch ein Installer, der diese Datei benötigt.

Haben die bei Asus versehentlich etwas falsches hochgeladen, oder was ist hier los?
Mainboards - Z87-A - ASUS

Ich soll auch mein Betriebsystem auswählen, um die Datei runterladen zu können. Was hat das bitte mit meinem Betriebsystem zu tun? Ich bin verwirrt!

In diesem Archiv ist das CAP-File der Version 2005 enthalten, das sollte die aktuelle Version sein: http://dlcdnet.asus.com/pub/ASUS/mb/LGA1150/Z87-A/Z87-A-ASUS-2005-and-BIOS_updater.zip.

Ja wählst dein BS version aus lädst es runter.
startest dein PC neu gehst ins Bio und gehst auf bios update und dann wählst du die datei aus und dann gehts auch schon los. ganz easy