Wie wichtig ist für euch Schlaf?

RyzA

PCGH-Community-Veteran(in)
Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Nabend!


Schlaf ist ein Thema was für mich sehr wichtig ist. Im Schlaf erholen sich Körper & Geist.
Man sagt so das im Schnitt 6-8 Stunden Schlaf empfehlenswert sind.
Manche kommen mit deutlich weniger aus andere brauchen mehr.
Ich brauche mindestens 4-5 Stunden Schlaf, optimal sind die genannten 6-8 Stunden.
Habe ich weniger oder gar nicht geschlafen ist für mich der komplette nächste Tag im Eimer.
Dann ist mit mir nichts anzufangen.
Als ich jünger war habe ich auch mal Nächte durchgemacht. Aber mit dem Alter hat sich das verändert.
Ich bin auch kein Nachtmensch.
Am Wochenende kann ich maximal bis 9 Uhr schlafen. Länger geht nicht mehr.
Da ich Halbtags arbeite lege ich mich nach dem Mittagessen meistens 1-2 Stunden hin. Weil ich dann müde bin.
Abends darf ich nicht zu lange vorm PC sitzen oder Kaffee trinken, sonst habe ich Einschlafprobleme.
Vom Fernsehen gucken werden ich in der Regel müde.


Wie sieht das bei euch so aus?:)
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Was "optimal" ist ist extrem individuell abhängig, es gibt kein pauschales "6-8 Stunden". Manche Menschen brauchen 12 Stunden, andere nur 3 (es hat einen grund warum das Vielfache von 1,5 sind).
Kannst ja mal bei Youtube "Lüning Schlaf" eingeben, der Onkel Horst hat da tonnenweise Informationen in Videos gesprochen.

Persönlich: Schlaf ist ein biologisch notwendiges Übel. Und da es leider angenehm ist ists umso schwerer (für mich) damit aufzuhören morgens.
Theoretisch reichen mir 6 Stunden Schlaf pro Tag um ausreichend fit zu sein (1x die Woche auch mal 9 Stunden). Polyphasisch kann ich nicht da es mittelfristig Aurenmigräne auslöst (mehrfach probiert). Der Zeitraum wann ich die 6 Stunden am Tag schlafe ist, sofern nicht ständig wechselnd, egal (Schichtarbeit ging ganz gut als ich noch musste), ich bin aber bevorzugt der "Eulentyp".
 
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AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Ich schlafe im Schnitt ziemlich genau 6 Stunden. Um Mitternacht geht es unter der Woche ins Bett und um 6 Uhr stehe ich dann wieder auf. Am Wochenende sind es auch mal weniger als 6h. Mehr fast nie.


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AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Unter der Woche schlaf ich so 6-7 Stunden am WE ungefähr 1 Stunde mehr.

Generell ist ordentlicher Schlaf wichtig. Hat Auswirkungen quasi auf alle körperlichen und mentalen Dinge. Hab das Glück das ich keine Schlafprobleme habe,
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Du stehst erst zwischen 9-11 morgens auf?
Ich denke du arbeitest morgens?
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Generell ist ordentlicher Schlaf wichtig. Hat Auswirkungen quasi auf alle körperlichen und mentalen Dinge. Hab das Glück das ich keine Schlafprobleme habe,

Stimmt da gibt es aber Leute ^^ bei dehnen ist es im Sommer recht warm im Zimmer auch auf der Arbeit da ist man dann überhitzt
und mit dem ausreichenden Schlaf klappt auch nicht mehr so ganz :D


Wie viel Schlaf man braucht kann man eh nicht verallgemeinern gibt Leute die kommen mit 5 - 6 Stunden aus das wäre mir auf die Dauer zu wenig .
 
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AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Ach deswegen kommen von dir immer so komische Kommentare.
Das erklärt ja einiges.:daumen:
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Schlaf wird allgemein überbewertet.

Ich komm eigntlich selten auf mehr als 4-5 Stunden. Schlimm ist aber nur, wenn man wieder für ein paar Minuten einschläft kurz bevor der Wecker klingelt.
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Bei mir ist es tatsächlich so, dass zu viel schlaf eher hinderlich für meinen Tag ist.

In der Regel bin ich bei 23 uhr rum im Bett und stehe zwischen 5:20 und 6:00 Uhr auf. Sind also ~6,5h.

Am Wochenende darf ich eigentlich auch nicht viel länger schlafen, alles was über 8 Stunden hinaus geht endet bei mir in Kopfschmerzen. Um 8 nochmal hinlegen, wenn ich die Nacht bis 1 Uhr wach war ist also nicht bei mir.

Gibt hingegen aber auch Tage, wo ich um 4 Uhr morgens schon hellwach bin, andererseits aber auch welche, an denen ich um 6 Uhr absolut unbrauchbar bin. ;)
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Ist bei mir ähnlich wie bei Mr.T0astbr0t.

Unter der Woche ca 6,5h - 7h Schlaf, und am Wochenende aber meist auch nicht mehr als 8Std. Bin leider auch recht empfindlich was viel zu wenig Schlaf betrift.. also sollt ich mal durch machen, wie in meiner Jugend, kann ich mich eigentlich drauf einstellen das ich Migräne bekomme. Es lebe das Alter... :ugly:
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Du stehst erst zwischen 9-11 morgens auf?
Ich denke du arbeitest morgens?
Wenn ich arbeite dann schlafe ich oft nur 8 Stunden und stehe total wasted auf. :D Öfters lege ich mich aber nach der Arbeit auch erstmal 1-2 Stunden hin und schlafe vor.

Wenn ein richtig geiles Spiel rauskommt, dann nehme ich mir um 12 frei, lege mich hin bis 19 Uhr und zocke dann mit meinen Kumpels bis 3 oder 4 Uhr. Dann bin ich am nächsten Tag total zerstört. :lol:

Nach einer LAN Party kann ich auch mal 16 Stunden komplett durchschlafen.
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Nabend!


Schlaf ist ein Thema was für mich sehr wichtig ist. Im Schlaf erholen sich Körper & Geist.
Man sagt so das im Schnitt 6-8 Stunden Schlaf empfehlenswert sind.
Manche kommen mit deutlich weniger aus andere brauchen mehr.
Ich brauche mindestens 4-5 Stunden Schlaf, optimal sind die genannten 6-8 Stunden.
Habe ich weniger oder gar nicht geschlafen ist für mich der komplette nächste Tag im Eimer.
Dann ist mit mir nichts anzufangen.
Als ich jünger war habe ich auch mal Nächte durchgemacht. Aber mit dem Alter hat sich das verändert.
Ich bin auch kein Nachtmensch.
Am Wochenende kann ich maximal bis 9 Uhr schlafen. Länger geht nicht mehr.
Da ich Halbtags arbeite lege ich mich nach dem Mittagessen meistens 1-2 Stunden hin. Weil ich dann müde bin.
Abends darf ich nicht zu lange vorm PC sitzen oder Kaffee trinken, sonst habe ich Einschlafprobleme.
Vom Fernsehen gucken werden ich in der Regel müde.


Wie sieht das bei euch so aus?:)

Mir geht es so wie dir. Früher war mir Schlaf egal. 24 Stunden wach waren da auch kein Problem. Mittlerweile brauche ich mindestens 6 Stunden Schlaf. Sind es weniger, bin ich den nächsten Tag richtig platt, mir brennen dann die Augen und ich habe das Gefühl, dass ich auch schlechter sehe. Bei 7-8 Stunden fühle ich mich am wohlsten.

Tja, wie man jünger war, war das anders :D
Wenn ich aktuell nach 0.00 Uhr schlafen gehe, bin ich am nächsten Tag immer irgendwie platt, egal wie lange ich geschlafen habe. Früher war ich täglich bis mindestens 0.00 Uhr wach und bin am Morgen um 7 Uhr aufgestanden und hatte keine Probleme.

Mich stört das mittlerweile weniger, weil ich mehr davon habe, wenn ich früher schlafen gehe und dafür auch früher wach bin, wodurch ich mehr vom Tag habe. Seit Jahren habe ich nicht mehr länger als bis 9.00 Uhr geschlafen.

Ich denke aber auch, dass das einfach auch vom Arbeitsleben kommt. Als ich noch in die Uni ging, war das einfach egal :D

Edit: Was viele hier nicht bedenken: Nur weil man um 0.00 Uhr in Bett geht und um 6.00 Uhr aufsteht, heißt das nicht, dass man 6 Stunden Schlaf hatte. Man braucht eine Zeit, bis man einschläft und man hat nachts immer wieder Wachphasen. Mein Fitnesstracker zeigt mir das immer sehr gut. Unter der Woche komme ich so auf 6-7 Stunden obwohl ich bereits um ca. 22.45 Uhr im Bett liege.
 
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AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Mich stört das mittlerweile weniger, weil ich mehr davon habe, wenn ich früher schlafen gehe und dafür auch früher wach bin, wodurch ich mehr vom Tag habe. Seit Jahren habe ich nicht mehr länger als bis 9.00 Uhr geschlafen.
Ich denke aber auch, dass das einfach auch vom Arbeitsleben kommt. Als ich noch in die Uni ging, war das einfach egal :D
Das ist die "innere Uhr". Man hat sich an einen gewissen Rhythmus gewöhnt.
Deswegen stehen auch die meisten Rentner relativ früh immer auf.
Weil sie ihr ganzes (Berufs) leben das auch gemacht haben.

Edit: Was viele hier nicht bedenken: Nur weil man um 0.00 Uhr in Bett geht und um 6.00 Uhr aufsteht, heißt das nicht, dass man 6 Stunden Schlaf hatte. Man braucht eine Zeit, bis man einschläft und man hat nachts immer wieder Wachphasen. Mein Fitnesstracker zeigt mir das immer sehr gut. Unter der Woche komme ich so auf 6-7 Stunden obwohl ich bereits um ca. 22.45 Uhr im Bett liege.
Das stimmt. Es gibt unterschiedliche Schlafphasen mit unterschiedlicher Schlafqualität.
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Schlaf wird allgemein überbewertet.

Ich komm eigntlich selten auf mehr als 4-5 Stunden. Schlimm ist aber nur, wenn man wieder für ein paar Minuten einschläft kurz bevor der Wecker klingelt.

da kenne ich was viel fieseres ,
im schlaf Wecker träumst du das du aufwachst auf dem Wecker Uhrzeit schaust und noch 3 Stunden Zeit hast weiter zu schlafen , im Wirklichkeit aber der Wecker schon lange geklingelt hatte und es ist zeit ,
das ist mir schon paar mal so passiert als ich eine Zeitlang morgens um 9 Uhr schon aufstehen musste immer gut verpennt hatte .
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Ach, schlimmer ist es, wenn man im Schlaf von einem Klo träumt und dann ganz feucht erwacht. :D :ugly:
 
AW: Wie wichtig ist für euch Schlaf?

Das mit dem Wecker ist aber wirklich blöd das im Traum noch suggeriert wird das man noch paar Stunden zeit hat alles so Wirklich Echt erscheint man es nicht merkt man träumt das man aufwacht mal kurz auf die Clock vom Wecker schaut noch genügend Zeit hat und Wecker hatte schon vor 2 Stunden geklingelt , Wecker funktioniert bei mir deshalb auch nicht mehr ,
das ein zigste was gut geht ist Uhren Radio .
 
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