Extremste Latenzen

Heyho Leute, ich habe ein dickes Problem und hab leider keinen Rat mehr:

Seit einiger Zeit ( ca. 2 Monate) habe ich in Spielen wie z.b. Escape from Tarkov oder PUBG extremste Latenzen, Frameeinbrüche und Laggs. Meistens sind diese 5 sekunden lang, jedoch kann es auch mehrere Minuten dauern, bis irgendetwas wieder funktioniert. Zu Beginn gibt es meist keine Probleme, meistens nach 5 min hängt sich dann das Bild auf und der Ton ebenfalls.
Mein System:
- I7 4790K nicht übertaktet
- GTX 970
- Netzteil: Bequiet Dark Power Pro 750W
- Arbeitspeicher: 2x4 GB Kingston
- Mainboard: Asrock H81 PRO
- Festplatten:
- HDD: Toshiba 3GB
- SSD: INTEL 248 GB
- SSD: Samsung SSD EVO 500 GB

Was ich bereits versucht habe:
- Treiberupdates aller Hardwareteile
- Diverse neustarts
- Fragmentierungen
- Temperaturchecks (immer unter 50 Grad bei Prozessor und GRAKA)
- Kabel neu eingesteckt an Mainboard und Hardware
- Austausch des Arbeitsspeichers
- Reparationsversuche der Festplatten über diverse Programme (CheckDrive, SiSoftware Sandra, CCleaner, ...)
- Antivirenscan

Zu Beginn dachte ich es läge am Arbeitsspeicher, da ich von 16 auf 8 gb downgraden musste, weil mein früheres Mainboard defekt war, jedoch lief in den ersten Monaten alles ohne Probleme. Auch der Austausch hat nicht funktioniert.
Was mir dann aufgefallen ist, wenn ich im Taskmanager die Leistung anzeigen lasse, wird bei den Festplatten Durchschnittliche Antwortzeiten von weit über 10.000 ms angezeigt. Die Spiele habe ich jedoch auch auf den anderen Festplatten versucht, jedoch hat auch das nicht funktioniert. Ebenso habe ich Arbeitsspeicher auf der HDD ausgeschalten und nur über die SSDs freigegeben, da die Auslastung des Arbeitsspeichers ab und zu auf 90% oder höher steigt.
Ich habe leider überhaupt keine Ahnung woran das noch liegen könnte, hat jemand Erfahrung?

Zu weing RAM, dadurch kommt es zu Nachladerucklern und Lags in den Spielen.

Bei mir werden zum Beispiel in BF 1 in Ultra 11 GB von 16 GB (drum habe ich auf 32 Gb aufgerüstet) belegt, was denke ich bei PUGB auch der Fall sein wird.

Desto weniger RAM frei ist desto schneller kommt es zu Nachladeruckler und kurzen Freezes.

Das kann nicht der einzige Grund sein, davor hat es wunderbar 2 Monate mit 8 GB funktioniert. Und meiner Meinung nach verursacht das trotzdem keine 30 Sekunden Standbilder.

Klingt wie ein Stromsparmodus der Festplatten. Habe das auch bei einer Toshiba. Die schaltet sich ständig in den Ruhemodus obwohl sie es nicht sollte.
Seitdem ich hd-tune im Hintergrund laufen habe und damit die Festplatte jede Minute überprüfen lasse (health Modus auf besagter Toshiba Platte) geht es.

Ansonsten mal in den Energieoptionen nachschauen ob sich da etwas geändert hat durch ein eventuelles Windows Update oÄ.

Die ssd hast du aber nicht defragnentiert oder?
klemm mal alle Festplatten ab die du zum Spielen nicht brauchst. Kannst vorher auch mal alle mit christaldiskinfo auslesen. Beim Spielen mit dem msi afterburner per osd die Auslastung anzeigen lassen und Beobachten. Ein Blick in die ereignisanzeige in Windows könnte hilfreich sein.

Also Energiesparmodus ist nicht an, hab ich versucht. SSDs sind auch defragmentiert alle. Werd ich versuchen danke bin nur in der nächsten woche nicht zuhause, kann also bisschen dauern

Ssd’s darf man nicht defragmentieren!

Das ist ja bei Windows 8.1 eig gar kein defragmentieren mehr. Das heißt dort ja optimieren Außerdem habe ich das auch erst nachdem die Probleme aufgetreten sind versucht.