AW: Huel als Ersatznahrung. Erfahrung gewünscht
Also abnehmen will ich damit jetzt tatsächlich eher weniger, dass mache ich seit 1,5 Jahren mit Kaloriendefizit und fahre damit auch ganz gut. Ich verzichte auch, so weit es geht auf Kohlenhydrate,
esse also eigentlich gar kein Brot mehr, dafür viel Gemüse und Geflügel. Bin jetzt bei -16kg.
Momentan frühstücke ich halt z.B. Skyr, mittags esse ich körnigen Frischkäse mit Kohlrabi, Paprikal, Tomaten. Da bin ich aber momentan jeden Tag am Dosen putzen und schnibbeln, was ich gerne auch hier und da weiter machen möchte.
Aber ich frage ja hier auch, um verschiedene Eindrücke zu bekommen und mich danach zu entscheiden.
Und ich würde genau so weiter machen wie du es aktuell tust wenn es dir nur ums abnehmen geht
Habe Anfang des jahres mit rund 88-90KG angefangen sprich mit Übergewicht bei 1,78m Köfpergröße.
Genau wie du mit Kohlenhydrate weglassen runter gekommen auf rund 80KG.
Und dann bin ich ab März ins Fitnesstudio gegangen.
Ernährung auf Morgens und Abends sehr eiweißhaltig umgestellt.
Mittags neben dem Eiweiß auch noch ein wenig Kohlenhydrate dazu gepackt weil ich direkt nach der Arbeit ins Studio gehe.
Und joaaa mittlerweile auf 72kg, Sixpack ist auch schon gut zu sehen......also den weg den du da einschlägst kan nich nur befürworten.
Wenn du aber mal wieder "normal" essen willst, solltest du dir überlegen das geld was du in dieses Pulver gesteckt hättest lieber in ein Fitnesstudio zu investieren.
Dann kannst du dir auch mal was gönnen worauf du bock hast.
Als Tipp zum "Frühstück", wenn ich morgens keine Zeit habe mir Eier zuzubereiten,
nehem ich 250g magerquark / 1 Portionslöffel Wheypulver (für die Regeneration der Muskeln von der Belastung am Vortag) / wasser dazu / und ab in den Mixxer.
Je nach wheysorte schmeckt das richtig gut.
Meins mit Nuss schmeckt dann wie diese Zott Monte dinger von früher aus meiner Kindheit
Nimm eine Banane, geht schnell, kann man beim laufen, Fahrradfahren im Auto essen, sättigt und macht glücklich.
Das geht auch ja / sind aber Kohlenhydrahte
Mag ja von den Inhaltsstoffen relativ viel abdecken, aber erstens fehlt dir das normale Füllegefühl von Nahrung, zweitens ist es sehr teuer. Wenn du morgens Probleme hast "trockenes" Brot zu essen dann entweder Müsli mit viel Haferflocken und Obst reingeschnitten oder mach dir ein Porridge. Geht beides sehr schnell und kann man gut essen wenn man sonst Probleme hat morgens was runterzukriegen.
Achja auf der Arbeit bist du gesetzlich dazu verpflichtet eine Pause zu nehmen und es ist auch so wichtig da was zu essen und kurz zu entspannen. Kann mir nicht vorstellen das man mit 8 Stunden Schlaf+ danach nochmal bis abends nix zu essen noch die Konzentration für die Arbeit aufbringen kann. Ausserdem fehlt in der Zeit deinem Körper wichtige Ressourcen zur Regeneration und Leistungserhaltung. Folgen sind Krankheiten, Muskelabbau und auch das Gehirn kann dadurch auf Dauer abbauen.
Korrekt / nach spätestens 4 Stunden sollte man eine Mahlzeit zu sich nehmen.
