1. #2801
    Avatar von DesinformierterLoser
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Zitat Zitat von Leob12 Beitrag anzeigen
    Knie komplett durchgecheckt? Röntgen/MR/Ultraschall?
    Röntgenaufnahme und Ultraschall. MRT nicht.

    Dürfte bald aber wieder weg sein. Im rechten Knie ist es wieder abgeklungen. Nur noch links etwas quälen.

    Da mich das seit mehr als 10 Jahren begleitet, stört es mich auch nicht mehr so sehr.
    Johannes 3,16

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  2. #2802

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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Als naturaler Mann liegt die Obergrenze bei ca. 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht.
    Mehr bringt nicht viel (außer du stoffst) und geht nur unnötig auf die Niere.

    Wie es bei einer Frau aussieht weiß ich leider nicht.

    Wenns um körperliche Fitness geht - in dem Fall um den Polizeitest zu bestehen - wäre ein Ganzkörperplan sicherlich nicht verkehrt.
    Ich weiß nicht wie der Test der Polizei aussieht aber evtl wäre es ratsam zusätzlich Cardio zu machen. Fahrrad/joggen/schwimmen was auch immer.

    Wie viel sätze, wdh usw ist erstmal nicht so wichtig, es muss sich gut anfühlen. Man sollte ein wenig auf den Körper hören aber trotzdem mit Disziplin und ohne mimimi trainieren.
    So meine Philosophie in Kurzfassung
    Geändert von Die_Himbeere (11.06.2018 um 12:17 Uhr)

  3. #2803
    Avatar von DesinformierterLoser
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    In Hamburg musst du als Polizist nur noch laufen können. Findet das sonst noch jemand lustig?

    Sporttest Polizei Hamburg
    Johannes 3,16

  4. #2804
    Avatar von Dustin91
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Zitat Zitat von DesinformierterLoser Beitrag anzeigen
    In Hamburg musst du als Polizist nur noch laufen können. Findet das sonst noch jemand lustig?

    Sporttest Polizei Hamburg
    Nö, ist doch in Ordnung. Wie oft kommt es bitte vor, dass man als Polizist maximal Kraft anwenden muss?
    Man ist im Regelfall immer zu zweit unterwegs. Da finde ich es besser, wenn die Polizisten halbwegs laufen können, als ein Brocken der 150 Kg drückt, aber keine 100m rennen kann.

    Trauriger und armseliger ist der Sporttest für die Bundeswehr.
    1000m in maximal 6:30 Min, minimum 5 Sekunden Klimmhang und 11*10m Pendellauf in 60 Sekunden.
    Das schafft wirklich JEDER und das finde ich schon ziemlich schwachsinnig. Nennt sich BFT.

    Früher gab es immerhin noch den PFT, welcher halbwegs anfordernd war.
    Aber mit Sit Ups, Liegestützen, Standweitsprung, Sprint und Cooper-Test hat es vermutlich zu viele Kandidaten rausgehauen und deswegen wurden die Anforderungen gesenkt.
    Tiffy Tiffy Tiffy Lou, love my rifle more than you.....
    used to be my beauty queen, now I love my M16.


  5. #2805
    Avatar von DesinformierterLoser
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Um maximale Kraft geht es nicht. Es gibt einen riesigen Bereich zwischen Läufer und Gewichtheber. Wenn ein Polizist einfach nur ein Hemd ist, wirkt das auf Außenstehende auch entsprechend.
    In Bayern sieht das schon gescheiter aus. Sporttest Polizei Bayern

    In NRW brauchst du beispielsweise das Rettungsschwimmer-Abzeichen. Wie oft kommt es denn vor, dass du als Polizist schwimmen musst?
    Spoiler:
    Deutsches Rettungsschwimmabzeichen
    Anforderungen:

    200 m Schwimmen in höchstens 10 Minuten, davon 100 m in Bauchlage und 100 m in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
    100 m Kleiderschwimmen in höchstens 4 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
    3 verschiedene Sprünge aus etwa 1 m Höhe (z.B. Kopfsprung, Paketsprung, Startsprung)
    15 m Streckentauchen
    zweimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, einmal kopfwärts und einmal fußwärts, innerhalb von 3 Minuten mit zweimaligem Heraufholen eines 5-kg-Tauchringes oder eines gleichartigen Gegenstandes (Wassertiefe zwischen 2 und 3 m)
    50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
    Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerungen sowie zur Befreiung aus Halsumklammerung von hinten und Halswürgegriff von hinten
    50 m Schleppen mit Kopf- oder Achselschleppgriff und dem Standard-Fesselschleppgriff
    Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist:
    20 m Anschwimmen in Bauchlage, hierbei etwa auf halber Strecke Abtauchen in 2-3 m Tiefe und Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen anschließend fallen lassen und das Anschwimmen fortsetzen,
    20 m Schleppen eines Partners
    Demonstration des Anlandbringens
    Vorführung von Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)
    Theoretische Prüfung
    Atmung und Blutkreislauf
    Gefahren am und im Wasser
    Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung)
    Vermeidung von Umklammerungen
    Hilfe bei Verletzungen und Ertrinkungsunfällen, Hitze- und Kälteschäden
    Aufgaben der DLRG

    Was zum Geier soll das?

    Ich habe das Video der BW gefunden.


    Zu Schulzeiten gab es für 1000 m über 4 Minuten jedenfalls keine gute Note mehr. Lustig, dass bei der Bundeswehr sogar 2:30 mehr zur Verfügung stehen. Unter 3:45 ist bereits die beste Note.
    Ein Glück, dass der normale Soldat sowieso nur auf dem Hintern sitzt. Der Fitness-Test wurde dementsprechend angepasst.

    Zu meiner Zeit bei der BW hatten wir jedenfalls noch Standweitsprung, BW-Liegestütze und Sit-Ups. Gibts ja auch in vielen Polizei-Tests.
    edit: Erwähntest du ja.

    Übrigens kannst du davon ausgehen, dass die meisten, die 150 Kilo auf der Bank drücken und ihre Kniebeugen mit mehr als 150 schaffen, auch auf 100 Meter mehr als flott unterwegs sind.
    Geändert von DesinformierterLoser (11.06.2018 um 14:34 Uhr)
    Johannes 3,16

  6. #2806
    Avatar von Leob12
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Ob jemand ein Hemd ist oder nicht sagt genauso nichts aus.

    [i5-2400]__[Gigabyte H61-GA-USB3-B3]__[EKL Brocken Eco]__[8 GB Corsair XMS DDR3-1333 MHz]__[Zotac GTX 980 AMP! Extreme]__[120 GB Samsung Evo 840]__[256 GB Crucial MX100]__[1 TB Seagate HDD]__[BQ E10 500W]__[Phanteks Enthoo Pro]
    [Scythe Kaze Master]__[4x Enermax TB silence]__[Asus Xonar DG]__[Cherry MX-Brown]__[MX-Performance]__[Beyerdynamic DT 990 Pro 250 Ohm]__[Windows 8.1]

  7. #2807
    Avatar von DesinformierterLoser
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Zitat Zitat von Leob12 Beitrag anzeigen
    Ob jemand ein Hemd ist oder nicht sagt genauso nichts aus.
    Tut es sehr wohl. Deeskalierend wird derjenige wegen seines Äußeren schon einmal nicht wirken. Wäre als Polizist immer von Vorteil.
    Johannes 3,16

  8. #2808
    Avatar von Leob12
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Merkt man ja bei Türstehern. Wirken immer massiv deeskalierend.

    [i5-2400]__[Gigabyte H61-GA-USB3-B3]__[EKL Brocken Eco]__[8 GB Corsair XMS DDR3-1333 MHz]__[Zotac GTX 980 AMP! Extreme]__[120 GB Samsung Evo 840]__[256 GB Crucial MX100]__[1 TB Seagate HDD]__[BQ E10 500W]__[Phanteks Enthoo Pro]
    [Scythe Kaze Master]__[4x Enermax TB silence]__[Asus Xonar DG]__[Cherry MX-Brown]__[MX-Performance]__[Beyerdynamic DT 990 Pro 250 Ohm]__[Windows 8.1]

  9. #2809

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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Zitat Zitat von Die_Himbeere Beitrag anzeigen
    Als naturaler Mann liegt die Obergrenze bei ca. 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht.
    Mehr bringt nicht viel (außer du stoffst) und geht nur unnötig auf die Niere.

    Wie es bei einer Frau aussieht weiß ich leider nicht.

    Wenns um körperliche Fitness geht - in dem Fall um den Polizeitest zu bestehen - wäre ein Ganzkörperplan sicherlich nicht verkehrt.
    Ich weiß nicht wie der Test der Polizei aussieht aber evtl wäre es ratsam zusätzlich Cardio zu machen. Fahrrad/joggen/schwimmen was auch immer.

    Wie viel sätze, wdh usw ist erstmal nicht so wichtig, es muss sich gut anfühlen. Man sollte ein wenig auf den Körper hören aber trotzdem mit Disziplin und ohne mimimi trainieren.
    So meine Philosophie in Kurzfassung
    genau so habe ich es auch aufgebaut.

    Viel Cardio, weil Sie über Muskelkater geklagt hat (und zwar sehr) habe ich 2 Fitnestage eingerichtet / Einmal arme und oberkörper Rücken etc.
    Und am Anderen Beine / Bauch (wollte Sie / kp wieso) / und.....Hintern


    Zitat Zitat von DesinformierterLoser Beitrag anzeigen
    In Hamburg musst du als Polizist nur noch laufen können. Findet das sonst noch jemand lustig?

    Sporttest Polizei Hamburg
    Ja der Test ist sehr amüsant.
    Sie macht daheim auch schon die Übungen, ich habe mich da immer weggeschmissen.
    Dann wurde ich gezwungen die auch mal zu machen


    Zitat Zitat von DesinformierterLoser Beitrag anzeigen
    Tut es sehr wohl. Deeskalierend wird derjenige wegen seines Äußeren schon einmal nicht wirken. Wäre als Polizist immer von Vorteil.
    Kann allerdings auch provozieren wenn du nur noch aufgepumpte Cops hast.

    Ich finde es quatsch, dass ein Polizist gut gebaut sein muss um respektiert zu werden.
    Im Gespräch kann man sich schon den nötigen Respekt dann verschaffen.
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  10. #2810
    Avatar von DesinformierterLoser
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    AW: Der Bodybuilder und Sport Thread

    Zitat Zitat von Leob12 Beitrag anzeigen
    Merkt man ja bei Türstehern. Wirken immer massiv deeskalierend.
    Zwischen Aussehen und Verhalten kannst du doch unterscheiden, oder etwa nicht?
    Warst du schon oft in Konflikte mit Türstehern verwickelt?

    @ shadie
    Das funktioniert so vielleicht im Dorf, aber schon lange nicht mehr in der Stadt.
    Zu einem Gespräch kommt es oftmals gar nicht mehr.
    Sinkt der Respekt vor Polizei? | WR.de | WR-Info
    Johannes 3,16

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